科学补充营养 避免孩子出现“双峰现象”

科学补充营养 避免孩子出现“双峰现象”"/>

科学补充营养 避免孩子出现“双峰现象”

宝宝今天5岁10天了，怎么有的孩子胖的像馒头，瘦的如豆芽菜呢?这其实就是我们说的 双峰现象 。 营养不良与营养过剩被称为中国学生营养问题的 双峰现象 。其中，肥壮孩童男孩子占80%;而佝偻病和贫血症的患者大多是女孩。男孩因过食和缺少运动、营养不均衡而导致肥壮，女孩则因偏食、挑食、吃零食过多而导致贫血、营养不良。孩童中的这种营养过剩与营养不良现象长时间发展下去，将严重危害孩童的健康成长。

导致这种现象还有一大原因是爸爸妈妈盲目地给孩子吃 补品 。由于补充的营养未能全部吸收，孩子体内营养素的比例失调，导致某些营养素过剩或缺少，然后带来负面的成果，如性早熟等。所以爸爸妈妈在给孩子补充营养的时候，要注意科学地补充营养。那么孩子成长具体该补充什么呢?怎么补充才最科学呢?其实，有三种是必不可少的 钙、铁、维生素。

①缺铁：缺铁可影响孩童智力发育，孩子通常注意力不集中，记忆力下降，学习尽力但成果欠好。这一类孩子要补充容易被身体吸收的铁。

②缺钙： 钙是缔造骨骼的重要成分，孩童缺钙易患佝偻病。孩童每天需要约800~1000毫克钙，其间从食物中摄入的总钙量只要400~500毫克，建议给孩子喝奶以补充一部分钙质，另外再补充200~300毫克钙质，以促进孩子的全部发育，包含身高的发育。

③维生素缺乏：首先要了解 吃好 不等于营养好。要多食粗粮，在烹调、加工过程中尽可能不要时间过长，避免丢失维生素。

对于当前营养过剩或不良的孩子，最好的办法就是行为矫正、饮食调整和运动。在饮食调整上妈妈要注意有针对性地补充营养，控制好 量 ，因为太多太少都不利于孩子健康。