眼睛是心灵的窗户，只有保护好自己的眼睛，才能看到这个光明而美丽的
世界。可是近年来，近视眼的发病率越来越高，年龄也日趋变小。近视成了危害
我国中小学生健康的最突出问题。
我们
在进行眼保健操的检查中
发现部分学生对做眼保健操不重视。尤其
是低年级的小学生，在做眼保健操时错误百出，部分学生不能找准每节操的穴位，
从而影响了做操的效果。少数的学生边睁眼睛边做。甚至还存不喜欢做眼保健操
的学生，觉得浪费时间或者其他的理由。针对这种现状，我校领导班子开会进行
研究决定做到以下几点：
1
、借助媒体资源，让学生知道，近视对日常生活造成的危害；
2
、列举具体事例（身边的或亲身经历），让学生明白做眼保健操的重要性；
3
、要学生认真做好眼保健操，老师要做好垂范作用。老师自己要掌握每节
操的动作要领，以便能给予学生及时的指点和纠正。同时，从保护视力以及做榜
样的角度出发，教师可以和学生一起做眼保健操，起到示范作用，让学生从主观
上认识到做眼保健操的重要性。
4
、利用现场资源，对于做不到位或者不认真做的学生，可以让其在全班同
学面前进行示范，除了让这部分同学认识到自身的错误之外，对其他的学生也是
个提醒。
5
、把眼保健操纳入班级个人评比，有条件还可以利用照相机的设备，对班
级的做操情况进行公示，对好的予以表扬，对不好的予以提醒。
6
、培养班级眼保健操检查员，除了动作要领的培训，更重要的是工作责任
心的培养，让他们能在巡查过程中，尽心尽力，督促其他学生做好每一节眼保健
操。
7
、除了在学校之外，家庭的教育也是很重要的。所以，应该利用社会资源，
让学生家长也认识到眼保健操的重要性，从而使保护视力的的观点深入人心，使
学生对保护视力的重要性意识更加的强烈，从而起到有被动到主动的转变。
8
、最重要的是在教授眼保健操的时候，一定要示范讲清每一节操的要领，
让学生明确这几节操的功能，是按怎样的节奏做，以及穴位的位置，更重要的是
眼保健操过程中不能睁眼。直到每位学生找准了才可过关。教授结束，每过一段
时间，可以进行强化训练，也可以进行眼保健操的评比。
9
、强调眼保健操时候的手指甲要剪干净，以免指甲里的污垢引起眼部炎症，
手部也要保持干净，以免手部细菌进入眼睛。
10
、作为班主任，即便没有轮到眼保健操这节课，也应该去教室巡视一下，
爱眼口诀
保护视力很重要，不良习惯须改掉。
台灯放在左前方，室内灯光不可少。
读写姿势要正确，一尺距离为最好。
乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。
青山绿水常亲近，睡眠充足不过劳。
心明眼亮精神爽，宽广世界多美妙。
穴位图
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音
乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音
乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、
握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口
令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个
关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第五节：按揉风池穴
爱眼口诀
保护视力很重要，不良习惯须改掉。
台灯放在左前方，室内灯光不可少。
读写姿势要正确，一尺距离为最好。
乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。
青山绿水常亲近，睡眠充足不过劳。
心明眼亮精神爽，宽广世界多美妙。
穴位图
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音
乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音
乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、
握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口
令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个
关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第五节：按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节
奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第六节：揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐
口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做
四个八拍
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节
奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第六节：揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐
口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做
四个八拍
本文发布于:2024-04-01 03:08:30，感谢您对本站的认可！
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