小朋友爱吃的菜谱简单

小朋友爱吃的菜谱简单

一、番茄炒蛋

番茄炒蛋是一道简单又营养的菜式，小朋友们非常喜欢。下面是制

作番茄炒蛋的步骤：

1.准备食材：番茄、鸡蛋、盐、葱花。

2.将番茄洗净切成小块，鸡蛋打入碗中打散备用。

3.锅中加入适量的油，烧热后倒入鸡蛋液炒熟。

4.倒入番茄块，用铲子轻轻翻炒。

5.加入盐调味，翻炒均匀。

6.最后撒上葱花作为装饰，即可出锅。

这道番茄炒蛋色香味俱佳，又富含维生素和蛋白质，对小朋友的成

长发育很有好处。

二、西红柿鸡蛋面

西红柿鸡蛋面是一道简单美味的主食，适合小朋友作为午餐或晚餐

食用。制作过程如下：

1.准备食材：面条、西红柿、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花。

2.将西红柿洗净切成小块，鸡蛋打入碗中打散备用。

3.煮开一锅水，将面条加入煮熟后捞起。

4.热锅加入适量的油，倒入鸡蛋液炒熟。

5.倒入西红柿块，用铲子轻轻翻炒。

6.加入盐和胡椒粉调味，翻炒均匀。

7.将煮熟的面条放入大碗中，倒入炒好的西红柿鸡蛋汤。

8.最后撒上葱花作为装饰，即可享用。

这道西红柿鸡蛋面色彩鲜艳、口感丰富，含有丰富的蛋白质和维生

素，对小朋友的营养摄入非常有益。

三、杂蔬饭团

杂蔬饭团是一款携带方便、口感丰富的小食品，适合小朋友作为早

餐或零食食用。下面是制作杂蔬饭团的步骤：

1.准备食材：熟米饭、胡萝卜丝、黄瓜丝、紫甘蓝丝、鸡蛋、盐、

香菜。

2.将鸡蛋打入碗中，加入少许盐搅拌均匀。

3.热锅加入适量的油，倒入蛋液摊成薄饼，煎至金黄后取出。

4.将米饭放入大碗中，加入切成丝的胡萝卜、黄瓜和紫甘蓝。

5.用手将米饭和蔬菜搅拌均匀。

6.将煎好的蛋饼切成丝状。

7.将搅拌好的米饭和蔬菜放在保鲜膜上，用手压成长方形。

8.将蛋饼丝放在米饭上，卷成紧实的长条状。

9.最后撒上香菜作为装饰，将长条切成小段即可。

这款杂蔬饭团不仅营养丰富，而且