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全面解答少女乳房发育问题

与月经相伴而来的乳房疼痛

芳芳，12岁：前几天洗澡时，触摸到那如小丘般隆起的乳房，感觉有点硬硬的，随着月经的到来，

乳房时有轻度的疼痛袭来，扰得我心烦意乱，不知是何毛病？

解析：女孩子在十岁左右，随着性发育的启动，第二性征逐渐显露出来，乳头如花蕾一样绽出，乳

房逐渐如小丘样膨隆。少女乳房的发育是在垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌激素调控下进行的，此

外还受甲状腺等调节作用的影响。中枢神经系统是掌管青春期少女乳房发育的“司令部”，由它指令垂

体分泌促性腺激素，后者作用于卵巢，促使卵巢分泌雌激素和孕激素。雌激素能促使乳腺导管的增长和

分支发育，使乳房增大；而孕激素则能促使乳腺腺泡发育，使富有弹性的脂肪沉积于乳房内。另外，垂

体前叶“生产”出的催乳素也会直接影响乳房的发育。处于青春期发育阶段的少女，由于月经来潮前体

内雌激素水平增高，致使乳管扩张，上皮细胞增多、肥大，会引起乳管周围基质水肿，乳房胀大变硬，

于是有时会摸到乳房内结节样块状物，并感到胀痛、压痛，这是乳房发育中正常的生理现象。有些喜吃

炸鸡及冰激凌、奶油蛋糕等高热量、高脂肪甜点的女孩，因摄入过多的热量，转化成过多的脂肪，超出

乳房问质吸收填充的限度，乳房甚至可扪及包块或引起疼痛。但这一切都是短暂的，随着机体的自我调

整会自行消失。女孩子乳房胀痛一般在月经前两三天出现，随着月经消失，体内雌激素水平下降，乳管

末端及腺小叶退化复原，乳管变小，上皮细胞萎缩脱落，胀痛、压痛会自然消失。

对策：青春期少女出现乳房结节样块状物及胀痛、压痛时，不必忧心忡忡，要明白这是性发育中的

正常生理现象。注意不要束胸，避免碰撞乳房或乳头，少吃高糖高脂食物，不吃使用催熟剂的食物，少

吃海鲜、咸肉等。

突如其来的乳房发痒

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甜甜，16岁：别人都夸我亭亭玉立，开始戴胸罩后，衬托出窈窕的曲线，更显得俏丽可人。可这

些日子不知何故，乳房与乳头时有发痒的感觉，上课时又不好意思用手去挠瘁，弄得我坐立不安，听课

老是走神。

解析：不少青春期少女在乳房发育时期会有乳房发痒的感觉，其实这也是正常的生理现象，并非有

什么毛病。造成乳房发痒的原因，主要是乳房的淡褐色乳晕汇集许多腺体，会分泌出油脂样物质，时间

一长，脂质酸化及污垢堆聚，会刺激乳房的局部皮肤，引起痒感。还有些女孩戴化纤材料制作的胸罩，

或睡觉时没有卸下胸罩，致使乳头透气不良或汗水排出不畅、潮湿，也会引起发痒。还有些女孩爱用香

皂清洁乳房，经揉搓与化学作用，会不断洗去皮肤表面的角化细胞，破坏皮肤组织，引起乳房表皮层肿

胀、皮肤干燥与瘙痒。

对策：青春期女孩要养成勤洗澡的习惯，注意乳房卫生与保健。清洗乳房勿频繁使用香皂。有条件

者，可用温开水清洁乳房，再用冷毛巾敷一下，能刺激血液循环，有助增强乳房皮肤和间质的弹性。胸

罩不宜选用化纤制品，宜挑选柔软、透气性能好的棉制品，入睡前务必卸下胸罩，以免过度压迫乳头及

乳房，引起瘙痒。须注意的是，乳房的皮肤十分娇嫩，感觉痒的时候勿直接用手抓挠。若痒感严重，且

皮肤出现红肿、疼痛及皮疹，应及时到正规医院皮肤科或外科诊治，不可乱用药膏涂抹。

个子高，乳房却比同龄人小

媛媛，15岁：我是班里个子最高的女生，而且体形纤瘦，令很多女生羡慕。可我发现自己的乳房

比班里其他女生都要小。尤其到了夏天，这种差别就更明显了。别人曲线动人，我自惭形秽：为啥我长

得高，乳房却比别人小？

解析：据调查资料显示，我国青春期少女在14岁至18岁时，乳房基本发育成熟。乳房的发育与

性发育的不同类型、遗传因素、营养状况及运动锻炼相关。如早熟型青春期启动早，此型多为矮胖型女

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孩，身体各处都分布较多脂肪，乳房间质也充填着脂肪，故较肥胖的女孩，其乳房比苗条、偏瘦的女孩

要丰满些；而青春期启动晚的晚熟型，多为偏瘦、身材高挑的女孩，其乳房间质脂肪要相对少一些；至

于均衡型，则介于早熟型与晚熟型之间，乳房发育大小适中。不少专家认为，乳房大小主要与遗传因素

有关。若女孩的母亲、姐姐甚至外婆的乳房偏小，那女孩的乳房也大都偏小，反之亦然。当然这也并非

绝对。

对策：要保证饮食充足、多样、均衡，适当多吃些富含维生素E、蛋白质、脂肪，以及能促进性激

素分泌的食物，如奶制品、禽肉、蛋、鱼虾、牛肉、麦芽、蜂蜜、坚果、干果、豆制品及莴苣、山药、

香菜、西蓝花、苹果、奇异果等鲜蔬水果。适当摄入动物蛋白、脂肪丰富的食物是必要的，绝不可盲目

减肥，一味素食。因为体内各种类固醇如雌激素、孕酮等，都是以胆固醇为原料转化而来的，女性只有

在体内脂肪占身体总重量的25%以上时，才会有月经来潮，而乳房的正常发育与月经正常周期的建立

密切相关。

经常锻炼上臂与胸部，如适当做些扩胸运动、俯卧撑、游泳、健美操等，使胸肌和悬韧带强健，可

使乳房挺耸，“充填物”脂肪充沛，则会使乳房变得丰盈。另外，青春期少女要避免含胸弓背姿势，端

坐时要挺胸；行走时要抬头挺胸、收腹提臀、背部平直，有利于增强胸大肌力量，给乳房以托力；睡姿

提倡仰卧位，避免长期侧卧使一侧乳房受压、两侧不匀称。大约80%的女孩要到16岁至18岁时，乳

房发育才接近成人。美学家认为乳房以精致、饱满、挺秀、自然为美，并非硕大为优。

适时使用胸罩。胸罩能支持、衬托乳房，促进其血液循环通畅，有助于促进乳房内脂肪积聚，使乳

房丰满。用软尺从乳房上底部经乳头到下底部测得的距离超过16厘米时，就应戴上合适的胸罩。过早

戴胸罩，对正处于隆起发育期的乳房不利，还会影响今后乳汁的分泌；如乳房发育成熟后不戴胸罩，又

易使乳房松弛下垂。乳房较小的女孩，可在月经来潮的第11天至第13天及第18天至第24天，卵巢

激素全天候等量分泌期的10天里，进行乳房按摩，有助于激发乳房内脂肪的积聚。方法：双手大拇指

和其余四指形成半圆形，从两侧乳房外沿轻柔往中间推移按摩，到中间时两手朝乳头轻推，每回做30

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次，早晚各1回。

少女发育成熟后乳房仍偏小，除了影响女性曲线美之外，对日后婚姻生活、妊娠和生育都不会有太

大影响。不少小乳房产妇的泌乳量并不少于大乳房产妇，有些人哺完乳后乳房也会变大。所以，乳房较

小的少女完全不必为此担心，切不可滥服雌激素或用丰乳霜来丰乳。

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