吃莲雾有什么好处(莲雾水果的营养价值)

莲雾有什么好处(莲雾水果的营养价值)插图" alt="吃莲雾有什么好处(莲雾水果的营养价值)插图" class="j-lazy" src="/uus/54c0007417477ed0912~noop.jpg">莲雾的营养价值在新加坡和马来西亚被称为Eugenia javanica Lam，又名桃、水梧桐或梧桐，是桃金娘科的常绿小乔木。原产于马来半岛，在马来西亚、印度尼西亚、菲律宾和台湾省广泛种植。这是一种主要生长在热带地区的水果。

营养价值:

1.它富含碳水化合物，碳水化合物是人体的重要物质；能够储存和提供热能；维持大脑功能所必需的能量；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质。2.它含有蛋白质、膳食纤维、糖、维生素B、C等营养成分。，显示多种疾病。

3.含有大量水分，有利尿作用，含糖量低。

饮食疗法:

1.排毒:含有维生素C，帮助肝脏排毒，排除体内有害物质，增进健康。

2.利尿:能排除体内毒素和多余水分，促进血液和水分代谢，有利尿和消除水肿的作用。

3.镇静安神:利用镁和钙的共同作用，可以放松肌肉和神经，从而放松身心，避免紧张、焦虑和烦躁。帮助你入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解大脑葡萄糖供应不足引起的疲劳、烦躁、头晕、失眠、盗汗、注意力不集中、健忘、极度口渴等症状，起到安神的作用。

适合人群:适合在阳光下工作的人和水肿的人。也是一种风味独特的水果，老少皆宜(图片来源:视觉中国)