女人补肾的食物有哪些水果蔬菜有

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1、栗子：中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效。

2、桑椹：桑椹具有食用及中药材之用，具有补肾养血、强心安神的药用；

3、荔枝：荔枝既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症；

4、龙眼：龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。

5、核桃：核桃具有极高的营养价值。有清肺止咳、补肾养阳、润肤黑发、润肠通便、养血安神、抗老防衰的功效；

6、黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。