什么时候喝牛奶好

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什么时候喝牛奶好

牛奶能够给人体带来格外的养分，比如钙能量，那也是人体必需的营养成分，牛奶作为男女老少均可食用的食品，也成为了所有人选择购买的商品，但是牛奶在时，会容易拉肚子，所以很多人并不了解牛奶在什么时候饮用才比较适合。尤其是孕妇和婴儿，在食用任何东西都要加倍小心，毕竟身体比较娇弱，没有一般人那么强壮，在饮用牛奶时，不仅要注意选择，也更要注意饮用的时间段，那么到底什么时候喝牛奶好呢?怎么样吃牛奶营养才更丰富?

每天喝牛奶的好处首先体现在美容护肤方面。传说在古罗马时期，埃及艳后就经常采用牛奶味自己美容。她除了每天饮用牛奶之外，还经常将自己浸泡在牛奶中进行沐浴，从而拥有了一身如丝般光洁的皮肤。

由于牛奶中富含极容易被人体吸收的钙质，而且其中矿物质磷、镁、钾的搭配也非常合理。所以对于孕妇来说，每天喝牛奶的好处就是能够为自己以及腹中的胎儿补充容易缺失的钙质。另外，对于绝经期前后的妇女，经常喝牛奶也可以延缓骨质疏松病症的发生。

每天喝牛奶的好处除了上文所提到的之外还有很多，例如牛奶可以预防中风、减少体内重金属、促进少儿大脑发育、帮助睡眠、加快伤口愈合以及预防动脉硬化等等。为了更好地发挥出牛奶的功效，喝牛奶选对时间也是很重要的。那么牛奶什么时候喝最好呢?