陆琪线上课笔记：情绪挽回之如何求复合

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陆琪线上课笔记：情绪挽回之如何求复合

一、让复合概率提高十倍的黑科技

（一）错误示范

1.歇斯底里大闹。

2.各种跪求挽留。

3.乱做决定：删微信、去酒吧、男。

4.无法断联。

5.自我的无价值评判。

（二）让你把握最佳复合时机的状态测量表

1.情绪是否支持自己理智对待：最近48小时有哭过吗？最近48小时有发过表达动作？和聊起对方/为对方写东西？多次想要发信息/电话？最近48小时有无联系过对方？是否联系后不欢而散，被对方拉黑？看到对方照片是否心率过快？

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2.冷却时间是否足够？72小时到7天是合适的。

3.和对方的沟通渠道是否完备？是否被拉黑？是否开放朋友圈？对方是否使用微信或者朋友圈？

4.对方是否关注你？是否有给你朋友圈点赞？是否主动和你话？

5.对方有没有新的情绪对象？对方有新的女朋友？对方有想追求的？是无从知道还是怀疑？

结论：40分以上可以补救，70分可以着手复合，80分以上可复合概率高。

（三）方法

1.忍住。

2.拉黑解封。

(1)要有足够的冷却时间。

(2)找一个跟情感完全无关的借口。

(3)至少再有15天冷却期，继续关注，不主动话。

(4)关注度补救。有没有朋友圈互动。发一些暴露吸引力的照片，或者寻求帮助的朋友圈。

3.做完补救动作之后，重新秋声赋原文及翻译评估可复合状态。如果到了70分，可以着手复合。

二、复合的原因

（一）情绪变化模型：负面情绪—情绪清零—思念和信息搜寻—正面情绪。

（二）情绪清零的结果

自主的产生正面情绪：启动法；

没有自主的产生思念和正面情绪：激励法。

三、情绪挽回的步骤

第一步：确认情绪清零

情绪清零不代表忘记一个。真正的情绪清零并不代表没有抱怨。而是可以心境平和的去做一些互动，在互动过程中不会回到之前的负面情绪。

第二步：验证渠道

一级优先渠道：朋友圈或者第三方共同的朋友。被动告知，能给足够的思考空间须组词有哪些回旋余地。

二级渠道：短信和直接微信对话。

三级渠道：电话、视频、女生脸上的痣语音连线。

第三步：正面情绪的激发

（一）cctv中秋晚会内疚情绪

让对方感觉到他伤害了你，从而产生对你的内疚情绪，以至推动他接受复合，来消除相应的内疚情绪。这个情绪的使用前提条件是对方具有比较高的道德感，高自尊，要脸面。

1.长信法

让他感觉到分手这件让你受到了很重的伤害。长信法比较适用双方经历较长时间对口支援工作总结，比较多的。

2.点滴可怜法

通过一系列不是很强烈的生活场景，表现出自己最近过得不太好，虽然已经在努力的坚强，但始终还是不太好。

第四步：负面情绪挽回法——嫉妒和不甘心

你在朋友圈晒花和礼物，有别可能会追求你，确实也会引起竞争嫉妒。

但有可能会产生以下两种状态：一种是不信，认为你根本没那么好，也不会有看得上你。另一种是无所谓，反正你已经是他不要的，他没有损失心态。

第五步：复合总攻

当你明确地发现他具有强烈的建立在损失锚点上的竞争嫉妒，但又没有主动地来清蒸大虾的家常做法找你复合。

使用“自我满足法”，激发起对方的责任感。给他一个台阶，给他一个情绪宣泄的契机。

四、以攻的偏招

1.找个机会，把对方骂一顿。

这一次的情绪宣泄，是让对方产生一个对自己的“无价值评判”，让他怀疑是不是真的对你来毫无价值可言，是不重要的。

2.之后三天内，再找机会和对方通话。

这一次态度和情大寒诗词绪要缓和，但依然要质问对方，为什么不遵守承诺。这一次的通话，重点是让对方产生巨大的羞愧感。

用词：“轻易放弃”。在这个过程里培训班方案，给对方套上了这个标签，一个是明确告诉对方，他是可以坚持的，但却放弃了，类是厌恶损失的，放弃恰恰是一个最大的损失。

而另一方面，是提醒他这是轻易放弃，连持久都没有了，轻率地做出决定，他应该再坚持一下很多会改变。