杨式汪脉隐士奇人朱怀元先生讲述“练习太极拳须知”

隐士奇人朱怀元先生讲述“练习太极拳须知”"/>

杨式汪脉隐士奇人朱怀元先生讲述“练习太极拳须知”

杨式望脉隐士朱怀元先生讲《太极拳练法》。1934年随汪永泉学习杨式太极拳。1957年正式拜入王恭家，直至逝世。60年来，朱怀元一直是王迈最杰出的苹果手机手写怎么设置弟子之一。他是王迈弟子中三黄鸡汤功夫最好、弟子最多、影响最广的一位。他一生默默练拳，潜心研究，悉心教导徒弟。他倾注全部精力和心血工商银行余额查询传承王传杨式太极拳，传播杨式太极拳。历马和猴史使命。在他的弟子中，功夫不凡，各具特色，如李和生、石铭安全保障措施方案、石长河、胡立群、李延玺、魏显忠、张铭心等人。

太极拳练习说明

太极拳是太极功的一种，是祖国文化宝库中的养生功法和内功。太极功包括坐功和行功。太极拳是走功，就是在运动中练内功。

太极拳是分步练的（七步），根据年龄、身体状况、练功目的：招式或技巧、养生或武术等，姿势可大可小、可高可低、快可慢或慢，所谓太极拳高、中、低架，大、中、小架，快架，慢架等。太极拳没有具体的动作。为了教学，我们要通过动作、套路、推手（搓手）、器械等，掌握内功与形相的配合、阴阳动作等。

太极拳的开式是在静中求动，因为这个动产生各种变化，从而在动中求静。有动必有静，有静必有动。这就是所谓“动生阳，静生阴，阴阳合称太极”之理。否则，“阳久动则伤，阴虚久静则气馁”。因此，在练习太极拳时，必须明确太极拳的“阴阳生于一动”，把握动中求静办理签证需要的材料、静中求动、虚中求实、实中求虚、合中求全的含义。开场我眼中的风景，开场组合。

要知道，过度的真实会浑浊，过度的空虚会令人气馁。我们不应只追求一种动或静、空或实。故杨景虎（杨建侯）老人说：“轻而灵，灵而动，动而变，变而化”。拳者欲化，必立足于轻灵。

要想学好太极拳，首先要有端正的态度和明确的目标。只有这样才会有好处。否则，你会误入歧途。慢性的。因此，宜谨慎行事节日说。

要想练好太极拳，必须要有坚强的意志和信心。否则很容易畏难而罢，练到一半就失去信心，或者因为觉得自己工作流程怎么写一无所获，或者看到其他适合自己的功法而暂时停止练功。

另外，大家要注意，千万不要在拳谱中挑出适合自己的片段或文字，单独努力练习。这样很容易出错。轻则会使练太极拳复杂化，重则日积月累导致疾病，难以治愈，实属害人害己。

展开全文

以下经文是对初学者的基本要求，初学者应将其贯彻到练拳中去。

【练歌】

想要学太极拳的基础，就应该站直，把头悬过头顶。

全身肌肉都要放松，气息要下沉到丹田。

精神要内敛而不散乱，这样才能精神饱满。

练习任何姿势时，呼吸都应该自然。

以意念导气运行，意念所到之处，气就往外流。

全身无滞，才是真正的太极功。

须时时研木簪习，动与动紧相随。

必须每天不间断地进行，才能自然治愈疾病，延年益寿。

汪永泉老师传授太极拳要领

三点照片

上为鼻尖，中为手尖，下为脚尖。

内外三

神与心合，心与气合，气与力合，是内三合。

手脚，肘膝，肩胯，其他三者。

四禁忌

大力蓄力，挺胸提腰，耸肩缩颈，动作停止。

八分

沉肩坠肘，上悬胯，叩齿舔腭，抱胸松腰，

纯放自然，内外和谐，阴阳相生，动中求静。