孕妇生产后多久可以减肥

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孕妇生产后多久可以减肥

爱美是每个人的天性，很多爱美的女性在生完宝宝后，看到自己的身材变形了，就会觉得很不开心，毕竟自己以前的身材都还很苗条的，她们都会问同一个问题，孕妇生产后多久可以减肥，一般来说，产后立即剧烈运动减肥，这是绝对不可取的很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。分娩的方式是有两种的，一是自然分娩，另一个是剖腹产，而对于生产后多久可以减肥，不同的分娩方式时间也是不同的，一般来说，顺产4到6周后，妈妈就可以开始健身运动了，可是如果是剖腹产的话，时间就需要比较久一点，是至少6周以后，当然，各位妈妈要根据自己的情况去选择。

产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

产后如何进行运动

1、如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。

2、剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。

3、产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。

4、产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。