THTL适合女性减肥的方法！

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THTL适合女性减肥的方法！

1、躺着瘦腿

我看到一个MM的减肥方法，很简单，人睡在床上，把脚伸直放在墙日记300字左右上，基本上人就变成了“L”型。然后看到很多人说这个减肥法好，就回去试了下。

2、久坐椅子减肥法

上班族长期坐在办公桌前，腿部容易因为缺乏运动而变胖。可以利用坐着的机会做一些运动，达到消除疲劳和瘦腿的双重效果。

做法：

A.坐在椅子上，双手扶住椅子两侧，身体固定，一只脚抬起，膝盖伸直，保持30秒。

b.然后换另一只脚做同样的动作。需要注意的是，在伸直膝盖的同冬青盆景时，膝盖的位置不能移动。

3.三天瘦了2CM

喝薏米水，我每天下午都会喝两碗薏米水特种设备作业（最好学生安全知识不加糖）。肥肉就是粗手粗脚可以用这个方法减掉。记得每天喝两碗。

4.咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉适量，刷墙价格按摩油适量。

方法：将咖啡豆粉与按摩油混合，在大腿和想瘦的部位lbs应用做螺旋状按摩。

功效：咖啡粉可以促进皮肤血液循环，避免快活的反义词是什么橘皮组织，使大腿等皮肤更加紧致。

5.按摩10分钟

腿瘦2~3cm——消肿，按摩小腿，使血液循环顺畅，皮肤更漂亮——血液循环，HOW：

1、仰卧 仰卧：早上把膝盖抬高放在床上，文天祥的过零丁洋将旗袍花纹另一条腿的小腿放在膝盖上，通过挤压刺激。

2、坐在椅微信加人子上：将一条腿的小腿放在另一条腿的膝盖上，上下移动大腿进行刺激。它在办公室休息时也能很好地工作。

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