怀孕第1周第一日的方方面面

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怀孕第1周第一日的方方面面

十月怀胎 ，是从末次的月经的第一天开始算起，其实，这一天宝宝还没诞生，排卵前两周实际上是为卵子的受精准备的两周。这两周夫妻两个人身心都要维持最佳状态，这是能够孕育一个健康宝贝的基础。现在你已经开始准备要一个可爱的宝宝了，应该准备好身体的内环境与生活的外环境。内环境是指保持健康的身体和心态，这时应戒掉烟酒，因为过度抽烟喝酒会造成精子和卵子畸形，此时母体还没有变化,这时准备好身体的内环境与生活的外环境,。

怀孕第1周（图）

相对富足的经济条件是孕育一个 优质宝宝 所必需的物资基础，事业相对稳定、家庭经济条件相对宽松能使得孕妈妈、准爸爸们不再为了生计而太过焦虑、劳苦，工作和社会压力也相对减小，孕妈妈可以安逸舒心地呆在家里等待精灵的悄然到来。良好的经济条件还能保证孕前和孕后丰富而充足的营养供给，为孕妈妈和胎宝宝提供良好的营养保证。若经济条件欠佳，疲于事业的打拼，身心疲惫，就很难为孕妈妈和胎宝宝创造一个良好的物质环境，胎宝宝营养不良势必会影响后天的生长发育，造成生长迟缓、个头矮小等不良后果.

今天宝宝还没有降临呢，一个健康的宝宝需要你为他做好身体与心理上各种准备。除了注意均衡合理的饮食之外，还应注意平时的生活起居，良好而高质量的生活不仅能够提高受孕概率，而且也有利于胎儿的健康发育。首先应戒烟戒酒，烟酒会造成精子和卵子的损害、降低质量，对胚胎的发育有很大的破坏作用，其次应该养成有规律的生活习惯，按时睡觉、按时起床，保持良好充足的睡眠，拥有充沛的体力和精力，把身体状况调到，另外，清洁安静、阳光充足、冷暖适宜、空气新鲜流通的优质生活环境也是胎儿健康发育的决定因素之一，空气质量差的居室会影响胎儿的早期发育状况。情绪的调整也很重要，一定要保持平和的心态，要做到心情愉快，舒畅，尽量避免抑郁、烦躁、惊恐和愤怒等不良情绪。因为，如果女性长期处于忧虑的精神状态下，不仅会引起自主神经功能失调，会干扰激素的活动，影响女性正常的排卵。一些年龄较大的职场女性，在急盼早生孩子的时间紧迫感与工作压力的双重压迫下，会造成难以受孕。同样，不好的情绪同样会使男性制造精子的能力丧失。当男人处于沮丧、失落、精神过度紧张的时候，他们的精子数目会大大减少，甚至完全丧失制造精子的能力。因此，不好的情绪对孕育宝宝一点好处都没有，如出现这种情况，要尽快通过自己或求助别人来化解不良情绪。常言道孩子是爱情的结晶，因此，在准备怀孕的日子里，夫妻之间应特别注意情感方面的交流，要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间，更重要的是，丈夫应给予妻子更多的关爱和抚慰，让她沐浴在爱的春风中，那样她就会精神爽朗、面色红润、心情舒畅、自然就能孕育出 优质宝宝 了。