大码女子身材有型，健身2年增重40斤，被称为“卡戴珊翻版”

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大码女子身材有型，健身2年增重40斤，被称为“卡戴珊翻版”

大码女子身材有型，健身2年增重40斤，被称为“卡戴珊翻版”

今天我们跟大家来分享一位大码模特的故事，这位大码模特跟其他的大码模特不太一样，其他的人一般都是在自己肥胖的时候开始健身，从而成为大码模特儿了。而对于这位大码模特来讲，她是通过自己的健身增重才成为一名大码模特。小鹿的拼音

通过照片我们可以看出，这名大码女子身材有型，而且凹凸有致，通过健身两年的时间成功增重了40斤。

很多人看到她的照片之后，纷纷将其称之为卡戴珊的翻版。照片中的她，只见腰部十分纤细，可是臀围并没有像卡戴珊那般夸张。

不得不说这位大码女子的身材确实是比盛气凌人的意思较好的，而且能够被大多数人所能够接受，没有夸张的臀围，适中的腰臀比，反而更能够赏心悦目。

最起码小圆规的用法编认为这样的一个身材是比较好的，不知道在座的各位朋友你们是如何认为的？不论你的身材是胖是瘦，我们都需要通过健身来塑造出好的身材曲线。

下面我们会跟大家来介绍几个健身动作，如果你能够每天拿出半个小时的时间去运动健楮实身的话，说不定你也能够练出凹凸有致的完美身材。

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身边有一些朋友跟小编抱怨，为什么自己的肚子上的赘肉那么多，明明自己的体重还不到110斤，怎么就大腹便便了呢？

不论潮汕腐乳饼男生还是女生，他们的腹部都容易出现腹部赘肉堆积的情况。男生灾害等级腹部赘肉比较多，可能是因为长期的喝酒应酬，饮食不规律。

而女生朋友腹部赘肉过多的话，可能是因为长期久坐，不愿意运动，还有就是暴饮暴食。要想减掉肚子上的赘肉也不是没有酸性土壤怎么弄办法，只不过是肚子上的肉相对来讲比较难减。

可以每天坚持做仰卧起坐，仰卧起坐一直是一个比较好的，能够帮助减小腰围的运动。而且在读书的时候，仰卧起坐也是一个必备的体育测试项目。

一般每天进行30个到60个仰卧起坐就可以，个数不宜过多，也不宜过少。然后还可以进行一些腹部按摩，比如说每天晚上睡觉之前用手揉搓肚脐的两侧，直到肚子周围发热为止。如果还想让腹部的肌肉线条比较明圆子汤的做法显的话，那么我们需要进行一些虐腹训练。

比如说可以进行卷腹训练，卷腹训练是一个比较好的运动训练形式，每天进行三组，然后配合上集体户坐姿收腿，俯卧登山。

这几个健身动作都是比较常见的腹部训练动作，一般你如果你的体脂率比较低的话，三个月左右就能够见到效果。

建议不论你进行哪个部位的训练，在训练结束之后我们都应该进行拉伸动作，这个动作很多人容易忽视。拉伸动作必不可少，一般拉伸动作每个动作的时间差不多保持在一分钟左右。

希望每一个朋友都能够通过自己的健身努力，收获或练出自己想要的身材，不用在以后只羡慕别人。