导致基础代谢变慢的原因有哪些？

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导致基础代谢变慢的原因有哪些？

很多人为了收获更显为什么不能踩死蜈蚣着的减肥效果而采用了一些极端的减肥方式，例如严格的限制饮食、不吃肉饮食、甚至节食等。采用这些方式减肥的初期，减肥效果也许会很明显，但是可以保持的时间却很短，不久便会复胖，甚至严重反弹大型企业招聘信息。

错误的减肥方式不仅不会取得减肥成功，还会出现基础代谢减慢和越减越肥的情况。

减肥导致基础代cad粗实线谢减慢的原因：

1.严格控制饮食导致能源不足

新陈代谢和燃烧脂肪都需要能源，而人体唯一的能源摄入6英文来自于饮食。木字旁有什么字一旦严格的控制饮食就会大幅的减少能源摄入，最终出现新陈代谢减慢的状况。对长久的减肥、保持身材和健康的内分泌不利。

减肥期间合理限制饮食，或者选择吃一些低热量的食物。

2.不吃肉等，导致营养不足

肉类中含有丰富的蛋白质，倩女幽魂方士如果长期不吃肉类等极易导致蛋白质摄入不足。

蛋白质不足会降低肌肉量以及肌肉的活力，将严重影响新陈代谢的速度，不仅会减慢新陈代谢的速度，还会导致肌肉群松弛和变成易胖的体质。

为了更好的变瘦不应该不吃肉，反而要吃足量的瘦肉。这样才能确保蛋白质摄入充足，保证身体快速的代谢和燃烧脂肪。

请注意，减肥期间的肉类要选择无肉眼可见肥肉的精制瘦肉。

3.怕变肿，不敢喝水

很多人觉得不喝水就能减少斗牛为什么用红色的布水肿，也就能取得减肥成功的效果。其实不然，水分摄入不足就会减慢全身的新陈代谢速度，既无法快速的燃烧脂肪，还会让大量的毒网络伦理素和废物淤堵在体内，最终变得越来越肿活鲤鱼。

合理的喝水不仅不会变的水肿，还会改善代谢和加快消除水肿。

请注意减肥期间只能喝白开水或者茶水，不要喝任何形式的饮料哦。

减肥是为了变得更加健康和美丽，但是请注意选择正确的方式，防止越减越肥，也防止因为减聊天电话肥而减慢新陈代谢的速度。