零脂肪低热量的馅饼，教你懒人做法，营养美味，一次做20个不够吃

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零脂肪低热量的馅饼，教你懒人做法，营养美味，一次做20个不够吃

今天分享一道家常美食，营养又好吃的馅饼，别看这菜不起眼，好处可是不少呢， 含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之关于发现的作文一，经常食用，可以提高免疫力，含有大量的粗纤维，防止血管中的 胆固醇形成，保持血管的弹性。

丰富的维生素群，进入体内极易吸收，润泽皮肤，延缓衰老，在中医中，还有通肠利胃的功效，价格也不贵，不忙的时烟草培训候，记得买一些来吃。

小白菜馅饼

食材：面粉、小白菜、鸡蛋、粉丝、葱、盐、蚝油、水。

1正反的拼音、小白菜清洗干净，剁成碎末，加入一勺盐，逼出里面的水份。

2、锅内加入食用油，油热倒入蛋液，快速滑铲，搅成小块，方便食用。

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3、粉丝用开水烫10鱼籽图片分钟，变软捞出控干，来回切几刀。

4、碗中放入小白菜、鸡蛋、粉丝大便绿色是什么原因，根据口味添加，生抽、适量盐、十三香、芝麻油、蚝油。

5、搅拌均匀，先放在一边。

6、开水和面，加入清水，边倒边搅拌，成大面絮状。

7、用手揉成光滑的面团，盖保成长的烦恼作文500字鲜膜醒20分钟。

8、宝宝零食时间到，取出面团，直接搓成长条，分成大小相等的剂子，不用揉面。

9、剂子按压一下，擀成薄面皮。

10、放入馅料，包成小包子，也可以包成自己喜欢的形状。

11、锅先预热2分钟，刷一层食用油，下入小饼，在上面刷一层油，锁住水份，煎成表面金黄色。

12、煎至两面金黄色即可，全程开小火，8分钟左右。

13、外表酥脆，馅料口感非常好，清香可口，一次做20个不够吃。

做法简单，低热量低主保护脂肪，怎么吃都不会胖。

馅饼的饼皮不要太厚，皮薄好熟，全程小火。

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