Day4 认真记录减肥

2023年8月8日发(作者：万古蟾)

谢霆锋甄子丹发布会现场落泪-

通过昨天的试验，吃那么多东西，即使是在上午吃完，下午还加了运动。体重还是会明显上升的，相信我昨天吃下去的绝对不止1.3斤。所以，在后续减肥期间，我不打算再做这种尝试。但是，每天热量缺口如果比较大，相信很快就会有吃东西的欲望，我会再试欺骗餐，但肯定不会这么多了。

这是今天早餐，大概是10点多吃的。

白天在家做面包，我最热爱的烘焙。当然，做完肯定是不能吃的这是明天带给同事们吃的。

除了做面包，还在家里收拾东西。到了下午两点多的时候挺饿了，吃了个桔子。剥皮后称了下净重87g。

下午4点去健身房锻炼了，10分钟划船，50分钟左右器械（把昨天私教课的动作又复习了一遍），再踩了22分钟椭圆机。结束后就不怎么觉得饿了。

洗完澡开始准备第二天要带去公司的披萨，忙活到快10点才把面团、配料都弄好，这样大概明天早上5点起，可以再弄弄烤完。

睡觉前还需要做40个深蹲和一组天鹅臂，加油咯

旺铺出兑-