河南千年暴雨！强降雨过后，这些防疫知识要知道

2023年8月9日发(作者：廖伯康)

易有三义-

乘客被困地铁

三天下了一年的雨

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郑州特大暴雨为千年一遇，3天下了一年的雨，已造成市区12人死亡，转移避险约10万人，暴雨牵动着无数人的心，多地救援正在紧急进行中……

 关注河南灾情的同时，我们不禁反思：面对洪涝灾害，我们该如何解决健康隐患？

由于受到洪水的困扰，生活紧张、心情焦急、睡眠不足、饮食不规则，使人体抵抗力降低，如今正是炎热的夏季，洪灾会导致微生物在极短的时间内大量繁殖，导致肠道传染病、自然疫源性疾病暴发的风险增加，如果吃了不健康的食物和饮用水，极易引发腹泻等肠道疾病。

发生腹泻时需要采取哪些措施？

1.不提倡禁食禁水，宜进食清淡、易消化的流质或半流质食物，症状好转后逐渐过渡到正常饮食。

2.如果腹泻病情不重，一般通过调整饮食、休息、对症治疗，2-3天内症状即可改善；腹泻严重者，尤其出现脱水症状的，应及时到医院肠道门诊就医。

3.脱水是腹泻的常见并发症，表现为口渴、尿少、皮肤干燥起皱、双眼下陷；为防止脱水，应多饮一些糖盐水；已发生脱水或者严重呕吐不能饮水的病人，需到医院就诊，根据医嘱采取静脉补液等治疗措施。

4.许多患者一有腹泻就使用抗生素，这种做法是不对的。因为大部分腹泻并不需要抗生素治疗，滥用抗生素可能导致肠道正常菌群失调，反而不利于腹泻的恢复。

5.到肠道门诊就诊的患者，可用干净的小盒子或保鲜袋留取新鲜的大便标本及时送医院化验，以便医生有针对性地进行治疗。

怎样才能避免腹泻？

一要注意饮水卫生。高温可杀灭致病微生物，饮用水需煮沸后再饮用，或选用卫生合格的桶装水、瓶装水。

二要讲究食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染；吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，再次食用前，需要热透。尽量少食用易带致病菌的食物，如贝壳、螃蟹等水海产品；如需食用，需煮熟蒸透，不要生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用；各种酱制品或熟肉制品在进食前，应重新加热；凉拌菜可加点醋和蒜。

 三要补充肠道益生菌。健康的肠道菌群能帮助我们抵御病菌的侵袭，而一旦肠道菌群失调，极容易引起腹泻等肠道问题，补充益生菌是平衡肠道菌群、增强抵抗力最有效最直接的方式，生活中，我们可以从发酵的泡菜等食物中获取益生菌，也可以直接补充益生菌粉来“喂养”肠道。

四是尽量减少与腹泻病人的接触。病人用过的餐具、便器、卧具都应该消毒，以避免疾病的传播和流行。

五是通风透气。通风透气是减少致病微生物的有效方法，衣被、用具要勤洗勤换，注意居室通风，保持室内空气清新。

现在多方力量已经在支援河南，相信河南也会战胜这次暴雨！

郑州加油！河南平安！

中国医学科学院皮肤病研究所-