自制儿童清凉饮料怎样做

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自制儿童清凉饮料怎样做

自制儿童清凉饮料（图）

夏季气候炎热，出汗多，加之儿童活动量大，体内水分散失得多，自制清凉饮料可达到补充水分和清凉解暑的目的。

1.荷叶翠衣汤：用荷叶、西瓜翠衣(西瓜绿色的外皮)各100克(干的各40克)煮水，煮后去渣放入冰糖，凉后饮用。

功效：清凉解暑，止渴利尿。

2.麦冬芦根饮：麦冬10克、鲜芦根30克，加水1千克，煎煮30分钟，去渣取汁，稍加白糖或不加糖频饮。

功效：清热生津，清心润肺。

3.批把竹叶茶：鲜枇杷叶、鲜竹叶、鲜芦根各20克，洗净切碎，加水1千克煎煮，煮沸片刻后，去渣取汁，放少许白糖或盐，凉后代替茶饮。

功效：清暑除烦，利小便，泻胃热。

4.乌植饮：乌梅、山植、甘草各10克，洗净，加水1千克煮沸去渣，凉后频饮。可加糖及盐少许，使饮料酸甜中带咸味，可消暑止渴。

5.绿豆汤：绿豆适量加水煮沸，取清液，稍加糖及盐少许频饮。绿豆可煮粥食用。

功效：消暑利湿，解渴利水。

6.薄荷凉茶：取嫩薄荷叶、甘草各4克，加水1千克煮沸5分钟后，去渣取汁，凉后当茶饮。

功效：解表散风热，泻火。

以上几种饮料宜轮换饮用，一方面可引起儿童兴趣，另一方面如果某一种饮料连饮数日，也会带来弊端(例如绿豆汤多饮，有饱胀闷气感，甘草有类似强的松的作用等等)。

，倡导，更懂妈妈和宝宝！

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