预防过度肥胖

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预防过度肥胖

宝宝今天4岁8个月18天。随着生活条件的改善，很多宝宝都容易过度肥胖。下面介绍点预防方法。

1、饮食要均衡

预防过度肥胖，首要从饮食均衡做起。肉类、蔬菜、水果要均衡摄入，不要暴饮暴食，要多吃一些富含食物纤维的食品，促进消化和肠胃蠕动。不过进食过多的零食，这些垃圾食品中所含的油炸成分更容易使宝宝肥胖甚至厌恶主食，不利宝宝健康。

2、运动要适当

除了饮食要均衡意外，宝宝要适当参与一些运动，做到稍微出汗即可。出汗既可以使身体得到锻炼，又可以通过汗液的分泌进行排毒，有助于身体健康，避免过度肥胖。宝宝可以适当做一些慢跑、跳绳、游泳等运动来锻炼身体。

3、避免接触化学品

女宝宝更加要注意避免接触化学品，包括妈妈那五颜六色的化妆品等，其中所含的化学物质除了容易导致癌症和早熟以外，也可能导致肥胖。总的来说，化学产品对宝宝的健康总归是有一定的不利影响的，因此宝宝要避免接触。