百合儿童能吃吗,儿童可以长期吃百合吗

百合是一种营养十分丰富的食材，平时适当地吃一些对身体来说是很有好处的，那儿童可以吃百合吗？

能吃。

百合中含有丰富的维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有利于人体维持健康的身体状态，因此对于儿童来说是可以适量食用的，具有促进生长发育的作用。

但是百合的质地比较滑腻，因此对于儿童来说不宜直接咀嚼食用百合，建议可以将百合先切碎后再食用，以防在食用的时候整颗百合卡住气管，出现不必要的情况。

可以长期适量吃。

百合是属于一种药食两用的食材，其中含有非常丰富的营养物质，对于儿童来说是可以长期适量食用的。

但是因为百合的性质偏寒性，食用过多时会对脾胃造成较大的伤害，因此儿童每次在吃的时候都要适量食用，且食用频率也不宜过高，建议间隔性地食用，在这种前提下儿童是可以长期食用百合的。

一般的人群都比较适合。

百合味甘、性寒，归心、肺经，其中含有秋水仙碱、淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种成分，对于大部分人群来说都是可以适当地吃一些百合的。

而且百合具有滋阴润肺、清心安神的作用，尤其是对于阴虚久咳、心悸心慌、失眠多梦以及精神恍惚的人群来说，在生活中适当地吃一些百合的话可以起到很好的缓解作用。

20-30克左右。

虽然百合具有非常丰富的营养物质，但是任何食物吃多了都会对人体健康造成一定的影响，因此百合也不例外，对于一般人群来说，建议每天吃20-30克左右的百合就可以了。

因为每个人的体质都不一样，因此百合的具体食用量也是不同的，建议根据个人的身体情况来决定，对于一些肠胃功能不太好的老人及小孩来说则需要少吃一些。