导致孕妇睡眠质量差的因素是什么 一定要注意

睡眠无论对于谁来说都是非常重要的，尤其是对于正处在怀孕期间的女性更加的重要；女性由于怀有身孕之后生理以及心理都会发生非常大的变化，所以孕妇需要良好的睡眠质量来促使机体的恢复；那么导致孕妇睡眠质量差的因素是什么？

女性在怀有身孕之后，无论心理、身体都会发生非常大的变化，机体内的内分泌系统、激素水平都会因为怀孕后发生大改变，而机体内的黄体酮突变会导致孕妇的情绪产生不稳定的情况，心理以及精神上都会变的相对的敏感得多，而承受压力以及耐力的能力都会有所下降，从而导致孕妇常常会出现失眠等睡眠质量差的状况。

女性在怀孕期间不但身心发生很大的变化，且胃口同样发生大改变；而有些孕妇喜欢进食或饮用一些会影响睡眠质量的食物或饮品，导致孕妇的睡眠质量变得很差，例如：咖啡以及油炸、油腻的食物，这些食物要不就是使脑部有兴奋作用，要不就是不易孕妇机体消化吸收的。

孕妇由于妊娠时间的不断增加，营养的摄取过剩，导致孕妇体重不断增加，而孕妇体重的增加往往是导致她们睡眠质量差的原因之一；因为体重的增加以及腹中胎儿的不断成长，使孕妇腰酸背疼的症状更加的严重，从而导致孕妇翻身越来越难，致使常常出现容易苏醒的情况，严重影响到孕妇的睡眠质量。

孕妇的一些妊娠症状同样是导致她们睡眠质量差的原因之一，包括：抽筋、呕吐、恶心、尿频等症状；例如：女性在怀孕早期由于体内的激素水平、血糖水平的不平衡，导致孕妇容易产生恶心的现象，此外由于孕妇的食量增大，但是消化功能因怀孕的原因而导致降低，所以对食物的消化有所影响，消化速度比较的慢，从而引起恶心、呕吐等妊娠现象，这些的妊娠现象都会对女性在怀孕期间的睡眠质量有一定的影响。