孕妇煲汤食谱大全

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孕妇煲汤食谱大全

孕妇在怀孕期间需要补充各种各样的营养，例如蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌、脂肪、各种维生素等，来满足体内宝宝的健康生长发育需要。那么什么食物可以大量提供这些营养，让孕妇直接吸收呢？没错，就是汤。经过好几个小时熬煮出来的汤已经蕴含了各种食物的精华在里面，可谓是营养全面均衡。今天小编就来讲讲孕妇煲汤食谱大全，让孕妈妈们学多一点关于煲汤食谱的本领，然后煮一碗美味的汤犒劳自己。

鸡脚汤（图）

怀孕初期好汤：鸡脚汤

材料：新鲜鸡脚8只、番茄3个、胡萝卜1个、大白菜1斤、黄豆芽2两、洋葱1个、西芹圆椒少量。

做法：1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用；

2.将所有材料切成合适入口的大小；

将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。

功效：这道汤水对初期的食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨；对孕妈妈和宝宝都非常有益。

芡实赤小豆田鸡汤（图）

怀孕中期好汤：芡实赤小豆田鸡汤

材料：瘦肉（最好是猪展）半斤、田鸡（大，2-3只）芡实1两、赤小豆2两、陈皮一小片。

做法：1、将所有材料洗净备好，陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用

2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污.

3、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。

功效：此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的。

玉米猪骨汤（图）

怀孕后期好汤：玉米猪骨汤

材料：猪棒骨1斤、 甜玉米2条、姜片若干

做法：1.玉米洗净后切块。

2.棒骨让市场的师傅切开，洗净后放入冷水锅，烧开后捞出，冲洗干净血沫。

3.砂锅内接足量冷水,放入洗净的棒骨,加入葱和姜片,大火烧开,撇干净浮沫,加入少量料酒去腥,烧开后转小火炖2小时。

4、捞出葱段，放入玉米，接着炖半小时，加适量盐调味。

功效：此款汤水可以开胃益脾又可以润肺养心，具有滋补功效。

不管是备孕期间还是怀孕期间，为了宝宝的健康成长发育，孕妇都应该喝多一点汤水，而且每一款汤水都有自己的功效，多喝一点对身体有好处。小编偷偷告诉你哦，在怀孕后期，汤水不仅可以及时补充孕妇身体所需营养还可以控制孕妇摄入过量的热量和糖类导致自己过胖或者婴儿过大。所以说，汤的好处多多，爱美的孕妇可是要多喝一点哦。

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