10个月3周宝宝喂养要点

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10个月3周宝宝喂养要点

宝宝10个月3周，正在断奶或者或者已经断奶，可能会变得不爱吃饭。当宝宝正在断奶或不爱吃饭时，妈妈就要在吃上多下一些工夫啦，可以购买一些介绍宝宝美食的书籍或向有经验的网友妈妈取经。尽量把添加的辅食，比如面条、菜粥、小花卷、包子等，做得味道好一些，花样多一些，甚至可以用漂亮可爱的小餐具来增加宝宝的食欲。同时应定时定量，重要的是要保证孩子不是因为饥饿的原因想吃母乳。那么本周具体的喂养要点是什么呢？

依赖母乳的宝宝，除了是因为饥饿，更重要的是要寻求一种安慰来满足情感上的需求。所以可以在白天给宝宝安排丰富多彩的活动，让他充实起来，玩一些以前我们没有做过的小游戏来吸引他，当孩子有事可做时，常常忘却了这种吃奶的需要。

宝宝营养需求

1、宝宝一岁以内处于大脑发育高峰期，需要均衡摄取蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钙等营养物质。牛肝、牛肉、猪肉、鸡腿肉、鸡胸脯肉、海鲜、鸡蛋等食品中蛋白质含量都比较高，对大脑细胞的生长极为有益。

2、可以多吃沙丁鱼、秋刀鱼、青花鱼、金枪鱼等海鱼，含有丰富的DHA，即二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，对宝宝大脑细胞的生长发育极为有利。

3、多补充葡萄糖，多吃富含碳水化合物的食物,包括有谷类、砂糖、水果等。

宝宝一天的食谱参考

早上8点：母乳或配方奶180ml，面包两块（10厘米见方）

上午10点：开水100ml，饼干两块（或馒头片）

中午12点：米饭半小碗，鸡蛋1个，蔬菜

下午3点：母乳或配方奶180ml，点心1个，水果

下午6点：稀饭一小碗，鱼、肉末、蔬菜

晚上9点：母乳或配方奶100ml

中午吃的蔬菜可选菠菜、大白菜、西红柿、胡萝卜等，切碎与鸡蛋搅拌后制成蛋卷。下午加点心时吃的水果可选橘子、香蕉、草莓、苹果等。