八大法宝增强宝宝免疫力

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八大法宝增强宝宝免疫力

宝宝今天6岁3个月18天。当宝宝大便不规律，容易发生腹泻，季节交换时容易生病，伤口不易愈合，容易感染，过集体生活的时候经常被周边的宝宝传染上疾病，感冒不断，一年当中感冒超过三次以上的时候，爸爸妈妈们要注意了，这是宝宝免疫力弱的体现，此时要通过一些方法来增强宝宝的免疫力。

增强宝宝免疫力的八大法宝

法宝1 ：日常饮食营养均衡

增强宝宝身体免疫力，营养充足均衡是很关键的一点。妈妈们要督促自己的宝宝每餐一定要吃蔬菜水果和摄取蛋鱼肉豆类食物及牛奶，并且尽量多吃多个种类的食物，切勿总是吃某些特定的食物造成营养的偏废。

法宝2 ：餐桌常见香菇木耳

多糖类食物有助于增强免疫力，父母可以让宝宝长期有规律的摄入富含多糖类的食物，菌类如香菇、木耳等和植物类如萝卜、魔芋等是不错的选择。

法宝3： 牛奶大蒜捍卫健康

蛋白质是提升宝宝免疫力的重要元素。建议宝宝每天喝适量的牛奶，维持适当蛋白质摄取，同时多喝酸奶，促进体内的微循环。此外，不要忽视 健康卫士 大蒜，每天可在宝宝的菜肴里加点蒜末。

法宝4： 综合补充微量元素

增强宝宝免疫力，宝宝体内各种维生素是否充足和平衡是不能够忽视的，宝宝尤其要注意补充的维生素主要有VC、VE和VB和矿物质，父母不一定知道宝宝平时到底缺乏什么元素，所以不妨给宝宝补充专门添加了微量矿物质元素的综合维生素补充剂。

法宝5： 充足睡眠对抗病毒

睡眠与宝宝免疫力也是密切相关。长期睡眠不足会给宝宝机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。宝宝进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始，所以幼儿每夜的睡眠最好保持至少8小时，白天也最好养成午睡的习惯。

法宝6 ：少油少盐少糖

在给宝宝多吃提升免疫力的食物同时，我们还要学会分辨很多会降低宝宝免疫力的食物，要和多油类食品如油炸食品、多盐分食物、多糖类食物如各种甜点保持距离。

法宝7 ：每天坚持有氧运动

建议在天气适宜的时候带宝宝出去郊游，提高宝宝免疫力的同时缓和情绪，缓解压力。

法宝8： 调节情绪保持乐观

让宝宝保持心情的愉快与内心的平衡是增强宝宝免疫力的最后一个法宝，据研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高宝宝免疫力。因此，宝宝只有在内心平衡愉悦的状态下，免疫力才是最强的。