让宝宝爱上吃坚果

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让宝宝爱上吃坚果

宝宝今天4岁2个月18天。随着宝宝的一天天长大，宝宝能够吃的食品也越来越都。所以宝宝可以从多种食物里吸取营养，比如坚果。坚果含有优质植物蛋白和各种微量元素，营养价值很高。坚果富含各种不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。这些不饱和脂肪酸是DHA、AA的前体，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。坚果含有的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。而且适当的咀嚼也有利于视力的提高，而坚果可以锻炼孩子的咀嚼能力。