轻松克服孕期不适

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轻松克服孕期不适

轻松克服孕期不适（图）

怀孕啦！真是令人开心又期待！但孕妈妈却常需同时承受怀孕所带来的种种不适应困扰，让甜蜜的怀孕增添些许不愉快的经验，到底该怎么办呢？本文将请妇产科专家和中医专家连手出击，一起带您认识孕期可能面对的20种不适状况，并逐一提出改善的方法，让孕妈妈们可以安度怀孕期，开心迎接宝宝的到来！

怀孕不适症状的原因与改善对策

1.孕吐

西医说法：

◎原因：孕初期，孕妇体内绒毛膜性腺激素（hCG）、黄体素上升。

◎改善对策

˙吃些烤面包、苏打饼等干的碳水化合物食物，可减低孕吐的不适，尤其起床前吃，可避免最易出现在晨间的恶心呕吐。

˙少量多餐，避免空腹。

˙避免过甜食物，及烟（包括二手烟）、酒、巧克力、油腻等刺激物。

˙吃饭时及饭后不要喝太多汤汤水水。

˙饭后不要马上躺下或从事激烈活动。

˙注意维持空气清新，避免油烟、汽油及烟味。

˙补充维他命B6。

˙孕吐一般会在怀孕满3个月之后消失，但若吐得太严重或拖太久，应求助于妇产科医生。

中医说法：

◎原因：胃气失于和降，胃气以下行为顺，胃气不降就会造成恶心、欲吐的状。

◎改善对策

˙中药方：生姜、紫苏、陈皮（具有理气的功效）、乌梅、四君子汤。

˙穴位按摩：足三里（主治肠胃问题，例如恶心想吐、食欲降低、腹泻、便秘等）、内关（胸腔、心脏、肠胃等不适，都可按此穴）、公孙、丰隆、太冲。

好网提醒：

孕妇所服用的中药方，必须请合格中医生诊断后开立才可食用，千万不要自行购买或道听涂说，以免危害自身及胎儿的健康与安全喔！

孕妇按摩要小心，除了中医生建议的穴位之外，不要乱按摩，以免造成子宫收缩而流产或早产。

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