新手妈妈剖腹产便秘怎么办

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新手妈妈剖腹产便秘怎么办

世界上最无私的是就是母爱。为了孩子的诞生，承受着许多难以想象的痛苦。对于新手妈妈来说，为了自己和孩子，一定要储备好母婴的相关知识，才能更好地生活和照顾孩子。相比较于过去，现在的医疗设施的进步和医术的提高，使得现在的常用的分娩方法有两种：一种是顺产，另一种剖腹产。选择剖腹产的妈妈们，在产后身体复原的过程，是否遇到过剖腹产后便秘的情况呢?但是剖腹产后为什么会便秘呢?新手妈妈剖腹产后便秘又该怎么办呢?遇到这种情况的妈妈赶紧看过了，本文将和你一起探讨便秘的原因及解决的六大方法。

图片来源：锐景图库

一、妈妈剖腹产后便秘的原因

1、身体内在原因

便祕有可能是因为阵痛、早期分娩、哺乳时摄取维生素的腹泻导致的结果。如果你很忠实地服用铁剂，也可能会便秘。消化系统在分娩时变得缓慢，需要几天才能恢复正常。

2、因为外在因素

生产的缝线和瘀伤可能会导致妈妈在如厕时感到不舒服。新妈妈担心会撕裂她们的伤口缝线，因此不愿意在紧急时如厕。分娩中使用的止痛药也可能会减慢排便。

3、何时应该就医

虽然便祕很麻烦，但通常不是很严重。然而，慢性便秘可导致并发症，或是更严重的疾病。所以如果你的便祕持续超过3周、腹部剧烈疼痛、血便、体重不正常下降，最好就医检查。

二、如何避免及治疗产后便秘?

1、保持身体水分

脱水会导致消化道中你摄取的纤维变得干燥、结实，加重便祕。透过饮用足够的液体，如水和果汁来滋润身体。如果你正在哺育母乳，你需要增加液体摄入量帮助母乳生产。

2、摄取纤维食物

添加膳食纤维可以帮助舒缓剖妇产后的便秘。你需要摄取两种类型的纤维，可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可以吸收水分，帮助软化大便。你可以从蔬菜、水果中获得。

3、恢复运动习惯

很多医学专家认为，便祕是因为缺乏体力活动造成的。你可能会在剖腹产后限制体力活动让身体复原，但一旦身体复原后，就应恢复正常的活动，以刺激肠道功能开始。

4、摄取豆类食物

豆类是高优质又不贵的蛋白质主要来源。添加它们在饮食中可以加入可溶性纤维，帮助你恢复正常排便。你可以透过磨碎或捣碎来破坏纤维，避免豆类产生的胀气。

5、限制加工食品

避免快餐或是加工食品，如甜甜圈、薯片、香肠、巧克力、汉堡。此外，低纤维和高脂高糖的食物都应该限制，否则可能会加重你的便秘。

6、其他通便方式

不要拖延你的冲动，拖延的时间越长，或吸收大便越多水分，导致排便更难。限制产生气体的食物，因为它可能会导致你的肠子充满更多气体。