怀孕能吃油桃吗？

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怀孕能吃油桃吗？

孕妇能吃吗？相信这是很多孕妈妈苦恼的问题。油桃是女性特别钟爱的一种水果，因为它香、甜、脆一应俱全。油桃风味浓甜，十分适合中国人喜甜的饮食习惯，香味浓郁，清香可口，肉质细脆，爽口异常。如果怀孕能吃油桃的话，不仅可以补充孕妇身体所需的维生素C，还可以润肠通便。但这个时候孕妈妈们又在考虑一个问题了，油桃含糖量很高，孕妇吃多了会不会得妊娠糖尿病啊？今天小编就来揭秘一下吧。

怀孕能吃油桃吗？（图）

怀孕期间能吃油桃吗

油桃含多种维生素，营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿。

油桃富含维生素C，一个新鲜油桃所含的维生素C几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。

油桃养胃润肠，更主要的是还，含糖份也高，对孕妇和胎儿都有益处。所以，孕妇可以适应的吃一点，但不可多食。

油桃的皮比桃子光滑，没有讨厌的绒毛。果肉较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比桃子香味浓。油桃含三十六大卡的热量，可以为孕妇提供能量。

新研究发现，油桃中富含的酚类化合物主要包括四大类：花青素、绿原酸、槲皮黄酮衍生物和儿茶素。这些酚类活性物质可分别应对脂肪细胞、巨噬细胞和血管内 皮细胞，因而可发挥抗肥胖、抗炎症和抗糖尿病的独特功效。这些物质还可以降低坏胆固醇LDL的水平，进而降低心血管疾病危险。

油桃的吃法及禁忌

油桃有很多吃法，可以鲜食，由于不易保存，也可以加工制成罐头、桃干、桃果脯、桃酱、果酒、果汁等。

1、油桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。

2、多吃油桃容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人、胃肠功能不良者不宜多吃。但是，吃果脯就没有这个弊端。

3、油桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是油桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，油桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。

4、要吃新鲜、成熟的油桃。烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌，人吃了容易生病，油桃不宜储藏，孕妇更要注意保证食物的新鲜。

5、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃。油桃中含有较高的糖分，糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

油桃不仅好吃，香味浓郁，清香可口，肉质细脆，爽口异常，而且还可以补充身体所需的维生素C，润肠通便。之前有的孕妈妈们就是苦于油桃的含糖量太高了而不敢下口，如今小编就告诉你们，孕妇是可以吃油桃的，只要时时谨记适量原则哦。但是有一些孕妇人群是例外的哦，比如糖尿病患者血糖过高时就不宜食用油桃，就算是健康的孕妇在食用油桃时要注意不能食用油桃仁哦。

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