孕妇可以吃牛肉吗?

孕妇可以吃牛肉吗?"/>

孕妇可以吃牛肉吗?

随着天气的逐渐转凉，对于饮食大家也有了变化，吃火锅是大家在秋冬最喜欢的事情之一，而说到火锅，不可缺少的一样的食材就是牛肉，鲜嫩的牛肉在火锅中涮八九分熟，不仅能满足口欲，牛肉中富含的各种营养成分也能补充人体所需。而对于爱吃牛肉的女性来说，孕期能不能吃牛肉却成为了她们的一个烦恼，因为老一辈的人认为孕妇吃牛肉会伤害到胎儿，但是孕期吃牛肉真的对胎儿不好吗？下面就跟随小编的脚步来看看真相吧。

牛肉（图）

孕妇吃牛肉的好处

1、孕妇对和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。

2、牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻，食欲不振、等症。

3、牛肉中含有大量丰富的铁质，它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力。

4、牛肉中的营养价值非常的高，不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸，同时这两种物质的组成甚至比更加的接近人体需要，因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。建议孕妇最好是从备孕期间就开始吃牛肉，这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复具有很大的好处。

孕妇吃牛肉的注意事项

1、孕妇怀孕期间吃太多牛肉的话，所生的男孩长大后精子量可能较少，精子浓度也较低，从而使后代生育力差甚至患有不育症。建议孕妇每周吃一次牛肉即可，不用大量食用。

2、孕妇吃牛肉的时候建议将牛肉煮全熟，因为肉类一般都会有少量寄生虫，而准妈妈在怀孕期间抵抗力较弱，容易遭受病菌的侵害。因此无论尽量将肉类煮熟可以杀死大部分寄生虫。

在怀孕这一个特殊期间，准妈妈的衣食住行都要特别注意，尤其是食这一方面。我们常说 病由口中入 ，准妈妈们饮食一定要多加注意。但并不是说什么都不能吃，有些准妈妈由于是首次怀孕，经验不足，常常是老一辈怎么说就怎么做，但其实老一辈的有些话都没有科学依据的。因此准妈妈们如果在饮食上不清楚，建议还是向专业人员咨询，才能既保证自己的营养补充，同时又确保胎儿的健康发展。