孩子不宜过早进行的运动项目

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孩子不宜过早进行的运动项目

宝宝今天6岁27天了。这个时期是孩子发育的黄金时期，所以为孩子选择的锻炼项目不能那么随便，就好像以下几种运动最好不要让你的孩子那么早就去接触：

不宜1：兔子跳、长跑

有时候你会不会为了激发孩子对运动的兴趣，就给孩子准备些有趣的音乐并带着孩子一起来学跳兔子舞，你是不是会觉得兔子那蹦蹦跳跳的动作会很受孩子的欢迎而且也能锻炼到孩子的腿部肌肉。当然你和孩子一起互动玩的运动型的游戏是得到了孩子的欢迎，但是这种兔子跳的运动真的有锻炼到孩子的肌肉吗？其实不然，孩子在做兔子跳的时候，他的重心就会受到他本身3倍体重的压力，那么孩子每跳一次就会对他的膝盖骨造成相当于他体重的三分之二的冲击力，要知道，此时孩子的骨骼还没有完全发育成熟，这样的冲击力对孩子的韧带和膝关节的损害是很大的。因此你和孩子偶尔做一下这些亲子互动的运动游戏对你们的健康是有好处的，但是这种游戏要是经常进行的话，那就会损坏孩子的关节的，到时候真的不利于孩子的生长发育了。同样的，长跑也是属于撞击运动，这对孩子身上各关节都有很大的冲击力。要是你让你的孩子长期进行长跑锻炼就会导致孩子的关节处的骨骺受损，特别是孩子不加任何防护就在坚硬的马路上进行长跑训练，这样极易引起孩子的关节炎。

不宜2：滑板车、暴走鞋

滑板车和滑轮鞋等都是深受孩子喜欢的游戏工具，为了帮孩子赶上这一场时髦也为了让自己的孩子得到锻炼，你是不是也给了自己的孩子购买了这些装备？但是你知道吗？事实上，滑板车和滑轮鞋不适合未满8岁的孩子玩的。这是因为现在的孩子们的身体正处于生长发育的黄金时段，而滑板车对孩子产生锻炼效果的主要集中在孩子的腿部肌肉上，这样孩子全身肌肉的发育不均匀就会导致孩子的整体身高的发展受到影响。除此之外，孩子主要用自己身体的腰部、膝盖和脚踝处控制滑板车，而这些地方都是孩子容易出现扭伤的部位，所以孩子在进行滑板车游戏时要对这些部位进行全面的防护。另外，你要陪着孩子进行这些游戏，并给孩子找一些平坦广阔的场地作为孩子运动的场所，孩子运动的场所还应该避开交通枢纽等多车的地带。同样的，滑轮鞋对孩子的关节和韧带也会产生较大的危害，甚至滑轮鞋的安全隐患比滑板车还要大。这是因为滑轮鞋不仅要求游戏者要保持较好的平衡力，还要求游戏者有懂得熟练地快速变换重心，要是孩子反应不过来就很容易向后摔跤，这样就很容易损伤孩子的后脑勺。所以你没有十全的保护措施最好就不要给孩子买这一类的游戏工具。

不宜3：小区健身器材

你看到自己的小区里的健身器材那么齐全，是不是也经常带自己的孩子去锻炼锻炼。但是你知道吗？这些锻炼对孩子不仅没有起到实质性的健身作用，还有可能会不利于孩子的身体发育。通常来说，小区和公园里的健身器材一般是针对成年人特别是老年人准备的，所以这些器材的规格大部分是按照成年人的身材规格定做的，这样就不适合还没有发育成熟的孩子去锻炼的。另一方面，为了能最大程度地承受成年人的重量，同时也考虑这些器材的耐用性，这些器材的材质以铁和钢等高耐用度的金属为主。很多时候，孩子们不能很正确地去使用这些健身器材，于是就会出现一些意外的事故，甚至会导致孩子出现重伤、重残等严重后果。

不宜4：力量锻炼

根据人类正常的生理发育次序，孩子都是先发育身高，再发育体重的。并且孩子的生长发育以骨骼发育为主以肌肉发育为次的时段里，孩子的肌肉力量不强且易疲劳。要是这个时候让孩子过度的进行肌肉力量锻炼，那么不仅使孩子部分肌肉发达导致孩子发育不全面，而且孩子过早发达的肌肉也会对孩子的内脏器官造成极大的影响。所以这时的你不要让孩子去进行引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量锻炼。

编者的话：对现在还没完全成熟的孩子的运动量以每次1小时左右为宜，每天也不要运动过量。你要遵循孩子的成长规律，从而为孩子选择合适的运动项目以达到锻炼孩子的目的。