如何解决宝宝的偏食问题

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如何解决宝宝的偏食问题

宝宝今天4岁9个月零3天。宝宝的偏食可能受到遗传基因的决定，也跟你对宝宝的不良影响有着密切关系，不想宝宝偏食要从你做起，给宝宝树立一个良好的榜样，教育宝宝偏食不利于成长。即使宝宝偏食，也应该通过各种方法给宝宝补充均衡的营养。

宝宝的偏食跟你的态度有关

你对宝宝的不良影响：你表现出的对某些事物的好恶，这往往是成为宝宝模仿的对象。据专业研究获得的资料显示，宝宝偏食具有一定的家族性，多数少年儿童之中偏食患儿的亲属中已有偏食的比例高于其他人群，并且这些少年儿童的偏食大部分上是模仿父母、兄弟姐妹或其养育者的结果，如果宝宝的养育者本身就偏食，由此可见其子女想要不偏食的可能性是相当小的。
即使有些宝宝在父母面前已经出现了自己对于某些食物的偏爱倾向，但是父母自身出于对宝宝的宠爱和迁就，明知宝宝的这种偏好是不对的，但却生怕饿着宝宝，经常给宝宝做或买这些宝宝偏食的食品，这样子宝宝对食品的偏爱就会被逐渐强化而最终固定下来，成为不良习惯。

补锌补铁可以增强宝宝食欲

锌是宝宝体中不可或缺的元素，发挥着重要的生理作用。锌参加人体内含有的许多金属酶的组成，促进人体机体的生长发育和体内组织再生，提高机体的免疫力，增强食欲，保持宝宝的味觉系统正常。宝宝体内缺锌的时候就会出现生长停滞、味觉减退以及食欲不振等症状，甚至出现异食癖。锌元素的主要食物来源有牡蛎、鱼、瘦肉、肝脏、奶酪、坚果、蛋和豆类。缺锌严重的宝宝可以在医生的指导下服用补锌制剂，如酵母锌、蛋白锌等。

不良的食物联想也会使宝宝逐渐产生偏食，经常联想会使宝宝的味觉的特殊偏好逐渐开始分化，某种嗅觉、味觉功能在逐渐增强，食物或味道对宝宝的刺激产生的反应就更加强烈，引起的宝宝的偏食心理反应也就强烈，这种反应的结果如果是非常愉快的话就会使其产生特殊的偏好，相反的话则会使其产生特殊的厌恶。微量元素的缺乏使宝宝的味觉开始减退，对一些清淡的蔬菜更加感觉无味，而变得钟爱一些带咸味或带辣味的萝卜干、榨菜等。铁缺乏时，可表现出厌食、偏食、异食癖等。

偏食的表现主要是表现出对食物的挑挑拣拣、重此轻彼，偏爱于某几种特殊的食物，厌恶其中某几种食物，造成宝宝膳食品种的相对单一，常会出现营养不良、便秘、食欲不振和消化功能紊乱。对常用的米、面、肉、禽、蛋、豆类、奶类、蔬菜、水果等类食物，有两种以上宝宝不喜欢食或不愿吃者，就可以将宝宝这一症状诊断为偏食。

父母要以身作则

英国营养专家的研究结果表明：80%的宝宝的母亲都存在偏食现象，她们对宝宝应该吃什么食物的认识同样存在错误。宝宝许多饮食习惯的养成都是和父母息息相关的，父亲对宝宝的影响尤其巨大，宝宝们总是喜欢特意地去模仿父亲的行为。要改掉宝宝偏食厌食的毛病，父母首先应该以身作则，做到不偏食挑食，少吃零食，吃饭时面带笑容，不在宝宝面前表现出对食物过分挑剔。

老师要耐心教育

在宝宝的眼中，老师是最值得宝宝信赖的人之一，是宝宝世界中的权威人物。老师要发挥自己那教书育人春风化雨的作用，教育宝宝从小要养成良好的饮食习惯，不偏食厌食，吃饭时可以帮助宝宝分餐，鼓励宝宝之间开始相互监督，做到宝宝用餐卫生、不剩饭剩菜。

小朋友间的相互竞争

榜样的力量是无穷的，你可以经常邀请其他一些小朋友一起来家里做客，和宝宝一起吃饭，宝宝的竞争心理很强，看到人家吃得那么有滋有味，他也不甘落于人后;你还可以夸奖不偏食厌食的小朋友，让宝宝知道好好吃饭是可以得到赞赏的，从而使宝宝因为羡慕而更加积极地效仿。