如何让宝宝乖乖的吃饭

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如何让宝宝乖乖的吃饭

宝宝今天4岁10个月16天。其实，宝宝不愿意吃饭的原因是多方面的，不单单是宝宝自身的原因，也有你的原因，当然也不排除宝宝生病了。所以，你就要学会去识别宝宝不愿意吃饭的原因，才能对症下药，让宝宝乖乖地坐在饭桌上快快乐乐地吃饭。

宝宝不肯吃饭的原因是什么呢?

宝宝饮料、零食不断：很多宝宝对于可乐、冷饮、果汁、乳酸饮料特别喜欢，零食过多，使得宝宝血糖升高，终日都有饱腹感，食欲中枢从而受到抑制。

偏食、挑食造成宝宝某种营养素缺乏：例如，铁缺乏时易患缺铁性的贫血、消化道黏膜开始萎缩，使宝宝的消化功能慢慢减弱，造成宝宝食欲不振。锌缺乏时会影响宝宝味觉素的形成，降低味蕾功能，出现厌食或者是异食癖。

很多疾病或者使用的一些治疗药物都会引起宝宝的食欲减退。人体都有一种自我保护机制，在生病期间为了保护自己，减轻消化道的负担，消化液分泌的少了，消化酶的活力会降低，胃肠的蠕动减慢，食欲也会随之减退。一些治疗药物，如抗生素、止痛药、退热药都有可能造成宝宝食欲下降。不恰当的给宝宝补充维生素D，会造成维生素D过量，引起高钙血症，进而使全身乏力，食欲不振。很多宝宝不喜欢吃饭，往往都和你对他的宠溺有关系。因此要改正宝宝不喜欢吃饭的毛病，可以从以下几个方面开始着手：

不妨为宝宝制定一个吃饭时间表

首先，无论是吃饭、睡觉、起床都要让宝宝按照一个有规律的生活时间表来进行，让宝宝形成良好的一个生物钟，这样宝宝就会在潜意识里形成定点吃饭的概念，这是促进宝宝生长发育的关键;其次，控制宝宝的零食，宝宝的胃容量本就小，零食不断只会让宝宝胃的负担增加。严格控制好宝宝的零食，让宝宝产生一种饥饿感，才会让宝宝开始习惯吃主餐;最后，就是多多锻炼，锻炼不仅可以强壮宝宝身体，还可以培养好宝宝的情操，让宝宝的体格和心境都处于一种良好的状态，并且经常锻炼会消耗宝宝体内的能量，宝宝自然会产生一种饥饿感而主动吃饭。

可以考虑从宝宝的饮食结构上面去转换

很多宝宝并不喜欢吃饭，其实跟你为宝宝提供的一种饮食结构有关系，如果你对事物有所偏好，那么宝宝肯定会潜移默化地受到你不同程度的影响。一个喜欢自己变着花样精心挑选食材做饭的父母，应该是负责任的父母。现在有很多家长自己为了省事，都喜欢在街上或者是饭店买一些食物带回家，先不说这些食物的卫生状况，光是那些因为加入过多调味料而变得十分鲜美的味道会直接刺激到宝宝那娇弱的味蕾，就容易使宝宝的嘴巴变得挑剔。食物的色香味俱全，可是饮食健康却不一定能够得到很好的保障。多数饭店的菜都属于比较高油脂的食物，并不一定适合宝宝。

重口味的食物不要让宝宝吃太多

我们舌头表面那些小小的突起就是所谓的味蕾。味蕾在舌头上的分布很广泛，帮助着人们辨别各种各样不同食物的味道。宝宝现在的味蕾十分娇弱，也十分地灵敏。宝宝在婴幼儿时期，味觉发育十分迅速，可是如果在这个阶段长时间让宝宝食用一些口味过于刺激的食物，会使宝宝的味蕾发育迟钝，也会让宝宝对于那些较刺激的口味产生偏好，从而渐渐地养成一种挑食偏食的习惯。

所以，在对于宝宝食物的选择上，要尽量选择清淡口味的食物。另外，需要家长注意的是，如果你的宝宝现在还小，在给宝宝选择每日需要服用的补钙产品的时候也尽可能选择淡奶味的钙剂，千万不要为了吸引宝宝去服用钙剂而选择一些口味相对较为刺激的产品。淡奶口味与母乳十分接近，宝宝不会抗拒，与此同时，淡奶清淡的味道不会刺激到宝宝那幼嫩的味蕾。预防宝宝养成挑食偏食这个坏习惯。