父母以身作则，少喝碳酸饮料

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父母以身作则，少喝碳酸饮料

宝宝今天1岁9个月14天了。家里的冰箱打开就有饮料？宝贝的年纪还小，其实没有自己选择饮料的能力，换句话说，学龄前幼儿会爱喝饮料，主要来自于大人的影响。家中若有爱喝饮料的孩子，通常也有爱喝饮料的父母。

饮料中的添加物对健康的危害

人体的组织成分有三分之二是水，体内各种作用及功能都与水有关，包括调节体温、促进消化吸收、帮助新陈代谢、运送营养成分以及排泄身体废物等。不光是小朋友，大人也是一样，当饮料喝的多，水就喝过少，不仅影响身体的正常运作，饮料中的各种添加物更进一步危害身体的健康！

糖：市售饮品中有超过七成都是含糖饮量！董氏基金会食品营养组营养师尤宣文表示，在过去，人工果糖因为便宜且稳定性高，一度被认为是好糖，这是非常错误的观念，事实上除非你是直接吃水果（从水果中摄取天然果糖），否则人工果糖的害处是不胜枚举的。

各种研究都告诉我们，持续使用糖浆或含糖浆食物是造成儿童与成人肥胖、心血管疾病、骨质疏松症、高血压等疾病的重要因子。更令人担忧的是，除了人工果糖外，其他种类的糖也都会上瘾，越吃越甜且难以戒除，当戒除时反而会使得负面情绪产生，并不会像你以为的是越吃越开心。