产后妈妈的起居护理注意事项

产后妈妈的起居护理注意事项"/>

产后妈妈的起居护理注意事项

宝宝出生24天了，产后妈妈的日常起居需要谨慎对待，因为它关系妈妈的恢复和婴儿的健康，产后也是一个敏感的时期，跟平时的起居生活会有所不一样，所以在清洁、睡眠、活动等的事情上都要有所注意，下面小编就来为大家讲解一下，让各位新妈妈都能健康地度过这个敏感的时期哦。

1、清洁身体

如果会阴部无伤口，疲劳也基本恢复，在产后3天即可淋浴。但是，如果会阴切口大且裂伤厉害，或腹部有刀口，须等到伤口愈合后再洗澡，在此期间可以进行擦浴。洗澡时注意浴室要暖和，水温以34～36℃为宜，洗浴时间不要过长，浴后赶快擦干身体，热风吹干头发，以防止感冒。

2、卧床姿势

产后为防止子宫向一侧或向后倾，需经常变换躺卧体位，即仰卧与侧卧交替，从产后第二天开始俯卧，每天1～2次，每次15～20分钟。产后两周可采用胸膝卧位，以促使子宫复位。卧床休息分平卧、侧卧、仰卧、伏卧、半坐卧、随意卧倒。产妇卧床休息必须要讲究姿势、方法。这是因为产后产妇身体虚弱，气血不足，产前子宫、脏器、膈肌发生位移。产后这些器官要恢复到原来位置，子宫要排除恶露，必须保证充分休息以利于膈肌、心脏、胃下降回位。

3、充足休息

分娩时消耗很大体力，加之出血出汗，所以产后一定要多休息，每天保证8～9小时的睡眠，这样有助于子宫复位，并可促进食欲，以避免排便困难。在顺产后，6～8小时即可坐起来，12小时后可自己下地大小便，48小时后可下地轻微活动。不过，如果产妇有异常情况，如体温升高，心脏病，高血压，严重贫血，难产手术等，应适当延迟下地活动的时间。总之，每个产妇应根据自己的具体情况，注意劳逸结合。

4、尽早活动

如果会阴部无伤，疲劳已消除，在产后12小时便可坐起进餐、进水，24小时后可站起来为婴儿换尿布，起床的第一天早晚各在床边坐半小时，第二天起在室内走走，每天2～3次，每天半小时。以后逐渐增加活动次数和时间。产妇在产后第一次下床如厕或走动时，要有人陪伴，以防止因体虚眩晕而摔倒，而且要避免站立时间太久。

5、产后月经

孕期中止的月经在产后会恢复，无论您是否情愿， 老朋友 总归要回来，而且，这还是个大问题，可能还并不总是很顺利，很多新妈妈对此都存有疑惑。女性在产后恢复月经是一个自然的生理现象。恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。

6、持愉悦的心情

产后妈妈还要保持愉快的心情，积极乐观的心态，有时候不经意的一个举动，会对宝宝的健康成长产生很大影响。