准爸爸如何来给准妈妈做保健操

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准爸爸如何来给准妈妈做保健操

准爸爸如何来给准妈妈做保健操（图）

2.从侧面向前方轻抚乳房，这样可以使全身流向乳房的血液顺畅。

3.轻轻地按摩并敲打孕妈妈背部肩胛骨一带。如果这个部位僵硬的话，对乳汁分泌有负面影响。

4.孕妈妈放松地平躺在床上，准爸爸手扶其足部左右轻轻摇晃。摇晃不宜太频繁，1～2分钟摇晃一次即可，持续约10分钟左右。

5.准爸爸用双手按住孕妈妈的左肩和右腰，再换右肩和左腰，以交叉放置的方式轻轻按摩摇动。这样做能使血液循环顺畅，孕妈妈的心情也会随之变轻松

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