关注孕妇心理健康 怀孕期间哪些情绪

孕妇心理健康 怀孕期间哪些情绪"/>

关注孕妇心理健康 怀孕期间哪些情绪

妇女怀孕后，除了生理变化外，心理上也会起很大波动，有担心、有忧虑、有烦恼、有悲也有乐。这些心理变化会直接影响孕妇的健康和胎儿的生长发育。因此，孕妇除注意饮食、生活、运动等禁忌外，还有心理的禁忌也不可忽视。夫妻要共同努力，消除心理障碍。

1. 要重视妊娠时情绪的变化

妇女怀孕后，内分泌的变化带来了心理和情绪上的改变，这种变化可分为三个阶段。

(1)妊娠1～3个月为情绪不稳定期。怀孕后妊娠反应以及社会角色的变化，使孕妇产生羞怯恐惧和反感的心理。从“初为人妻到即将初为人母”是一个很大的变化。妊娠反应会给孕妇带来身体上的不适和对分娩的恐惧，使孕妇从心理上还不太适应接受这个小生命。此时期，孕妇情绪很不稳定。

(2)妊娠4～8个月为逐渐适应期。此时期，孕妇已度过妊娠反应期，身体状况好转，心理上也开始接受现实。特别是出现了胎动以后，母子之间有了情感交流，孕妇开始充满了希望，对未来的宝宝负有责任感且有幸福感，甚至有自豪感。同时，孕妇的食欲旺盛，情绪稳定，幻想增加，恐惧感仍存在，主要是害怕生出畸形儿，并能尽力避免涉及胎儿的危险、损伤、死亡事件，保护胎儿的意识明显增强。

(3)妊娠9～10个月是孕妇过度负荷期。胎儿发育迅速，致使孕妇负担过重，行动不方便，临近分娩思想压力增大，尤其是生男生女的问题，有的人有一定思想负担。因而，孕妇精神压抑、焦虑、易激动。

以上孕妇情绪的变化是正常现象，有对怀孕有利的一面，也有不利的成分，因此，孕妇本身和家庭成员尤其是丈夫，要体谅孕妇，并帮助解除忧虑和不安，多做思想工作，使其平平静静而又愉快自信地度过怀孕的10个月，迎接宝宝的降生。

2. 对妊娠反应不宜有烦躁情绪

妊娠初期，多数孕妇会有程度不同的妊娠反应，如恶心、呕吐、厌食等，同时还会有闷气和腹胀、腰痛等不适感觉。妊娠反应大多会持续一段时间，这往往会使孕妇心情不好，烦闷，甚至发火。

孕妇应正确认识妊娠反应，保持心情舒畅、情绪稳定、心理平衡。平日多想一些愉快的事，多看一些轻松、幽默的书籍，多看一些喜剧片和动画片，这样会缓解一些心理上的烦躁情绪。妊娠呕吐多是由神经系统紊乱、精神过度紧张造成的。每天到环境幽雅的地方散散步，和喜欢的人聊聊天，精神上的放松，使孕妇体内循环畅通，从而减轻妊娠的不良反应，减轻孕妇的烦躁情绪。

丈夫要多方面对妻子体贴和照顾，既要在精神上给予多多安抚和宽慰，又要在生活上多下工夫。丈夫要多为妻子准备一些适口、清淡、易于消化的食物。丈夫还要尽量说些安慰开心的话，使妻子心情开朗，提高食欲。丈夫在这个时候可不能计较妻子的“发火”，要多陪妻子散步，让她多呼吸点新鲜空气，这样对胎儿大有益处。丈夫的一片爱心，是妻子消除烦躁心理的一剂良药。

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