给宝宝补维生素须认清4大误区

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给宝宝补维生素须认清4大误区

宝宝今天2岁3个月26天了，对于维生素是否得到了足够有效地补充，是你对于宝宝的健康颇为头痛的问题之一。同时，盲目地补充维生素，也是危害宝宝健康的常见因素，因此，正确为宝宝们补给适当的维生素，才能保障宝宝们得到充足的营养从而健康成长。

误区一：维生素不是每个宝宝都需要补

有些妈妈以为，宝宝平常看着健健康康的，不需要补充什么维生素，也不会缺乏其他的营养物质。理论上来看，合理的饮食的确能够满足宝宝们平常的维生素补给，但是能够真正做到合理平衡膳食的家庭是少之又少的。所以，由于不同环境所造就的不同饮食习惯，宝宝体内是很容易缺乏某种维生素而未被妈妈们发觉的，因此看似正常健康的宝宝们也需适当的补充维生素以满足自身的营养供给。

误区二：维生素C的剂量没有讲究

很多妈妈认为维生素C具有万能作用，服用维生素C就等同于补充了身体所需的各类维生素，这种对维生素C的想法恰恰对宝宝营养补给是一种严重的错误认识，在日常生活中，各类维生素在人体所发挥的作用各有差异，就如同不同的部门在执行他们相应的任务一样，而且维生素C摄入过多时，尽管可以随尿液排出体外，但停留在体内未被吸收的过程中依然会引起腹痛、腹泻等不良现象，所以妈妈们要注意宝宝们的小身体负荷不了那么多的维生素C，还是需要各种维生素的相互协调才行的!

误区三：蔬菜跟水果对等

水果和蔬菜虽然很多时候含有相同的维生素成分，但蔬菜含有的很大一部分不溶性膳食纤维是水果所不具备的，所以水果不能够替代蔬菜，建议妈妈们，可以把蔬菜煮的较烂，然后加一点调味料弄成宝宝喜爱的菜式，便于宝宝服用吸收。

误区四：空腹有助于维生素吸收

维生素一般分子量比较小，在人体内的吸收很快，对于水溶性维生素，若在空腹情况下服用，很容易随着尿液排出体外，而用餐后再服用维生素的话，则可以降低维生素的流失，达到让宝宝充分吸收进体内的效果。