孩子补充维生素要注意什么？

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孩子补充维生素要注意什么？

宝宝今天5岁5个月零8天，虽然这个时候的他能对周边的事物描述得绘声绘色，并且能自如地表达自己的想法，但是其免疫系统还处于完善阶段。一些家长会认为只要不断补充维生素，免疫力就会增加，其实这是错误的想法，因为维生素并非吃得越多越好，补充维生素需要适度。下面就来了解一下家长给孩子补充维生素的误区吧。

误区一：补充维生素越多越好

由于维生素是人体必不可少的元素，具有重要的生理功用，有些家长认为维生素吃得越多越好，其实这种想法是错误的，而且具有很大风险！

维生素可分为水溶性和脂溶性两种。脂溶性维生素（维生素A、维生素D等）摄入过多时，就很难马上从体内排出，一旦其长期积聚在体内，就会导致孩子中毒。建议不要给孩子服用过量的维生素D口服液，那样可致使孩子患上高血钙症、厌食、弥散性肌肉乏力等。

至于水溶性维生素也一样的道理，虽然它可以经尿液中排出，但是一旦过量，也会损害人体器官。如果孩子服用过量的维生素C，那么他的胃黏膜就有出血的危险了。

此外，长时间服用过量维生素，还会令人体对食物中的维生素的吸收率下降，一旦停服，就会患上缺乏维生素的症状。一般来说，只要你的孩子所补充的维生素数量，达到中国膳食规范规则的数量即可，当中也包括了食物所含的维生素。

误区二：维生素包治百病

维生素品种较多、功能各异，有利于治疗孩子的维生素缺乏症，并且对其他一些疾病也有辅佐医治效果，但决不是万能药！若是孩子体内的维生素是足够的，那就不用再补充了，因为过量的维生素是有副作用的。

误区三：维生素片剂中富含的维生素品种越多越好

孩子体内常见缺乏的有锌、钙、铁、镁、维生素C、B族、A，如果所买的维生素片剂里富含这些成分，那就足够了。因为服用过多品种的维生素，不仅对身体没有帮助，反而会因为增加其他成分含量而使身体受到损伤。

误区四：维生素与蔬菜可彼此替代

维生素不能替代蔬菜，由于蔬菜中的各种维生素是按一定含量所存在的天然成份，集合了各种维生素；而维生素制剂就不一样了，它不是天然，而是人工合成，两者在性质上会有所不同。另外，蔬菜中还富含一些矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类成份，所以，维生素不能替代蔬菜。

然而，蔬菜也不能替代维生素制剂。蔬菜集合了多种维生素，但如果孩子只是缺乏了某种维生素的话，那么光是吃蔬菜，就没有针对性了。如维生素C，并不是所有蔬菜都富含维生素C，因而除了依靠食物之外，适当摄入维生素的制剂也有一定的帮助。