孕妇一天吃几颗核桃最佳

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孕妇一天吃几颗核桃最佳

在日常生活中，很多人都会吃些核桃，因为核桃具有很多功效，其中具有温肺、补肾等功效，最重要的是还能补脑，对于怀孕的孕妇来说，身体都发生了一些变化，真是需要补充营养的时候。那么怀孕的饮食禁忌那么多，这些禁忌都是因为会给胎儿造成不好的影响。孕妇该怎么选择吃呢，核桃，孕妇应该一天吃几颗核桃呢?功效那么多的核桃，孕妇可以经常吃吗?孕妇什么时候吃核桃最好呢?它会给胎儿带来什么样的影响?吃核桃的时候，一天可以吃多少颗呢?接下来，本文将为孕妇分析怀孕吃核桃的好处以及一天吃几个核桃比较好。

孕妇吃核桃有什么好处?

核桃甘温，中医认为它有温肺、补肾、益肝、健脑、强筋、壮骨、润肠通便的功能，常用来治疗肾虚喘咳、腰痛脚弱、阳痿遗精、耳鸣、小便频数、带下、大

便干燥等。民间对核桃的赞誉也很多，它在我国民间一向享有“长寿果”的美称，“母食核桃儿补脑”则是对孕妇吃核桃功用的赞誉之一。

核桃，富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。据测定：1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养，并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此，孕妇每天宜吃2～3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。

优质核桃不论是生嚼还是熟食，营养价值和口味都不错，孕妇吃核桃对生长发育中的胎儿大脑确有滋补作用。

孕妇什么时候吃核桃最好?

一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

孕妇什么时候吃核桃最好?在一天的哪个时段吃最好?一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。

以上内容解答孕妇什么时候吃核桃最好有了一个大概的了解。其实，除了核桃这类营养物质之外，孕妇朋友一定不要忘记吃叶酸，同时也可以选择一些营养素片，为宝宝增加营养。一般是在上午时间吃。

生核桃和熟核桃是有区别的。

生核桃具有表皮性外包浅质干蛋白外壳，未风干。适合儿童及老年人吃。熟核桃经自然风干后挥发后，合成新营养蛋白素。但二者的区别蛋白素不是很大，故影响不大。看个人口味，生核桃不利于消化系统的吸收。

核桃皮有点涩，去皮则甘香可口，带皮吃核桃仁可以补肾去痰，去皮吃可养血润肠，所以我一般是去皮吃的，去皮也很简单，只需把核桃仁浸在热水5分钟，就可以很方便地把皮剥开了。

图片来源于锐景图