孕妇忌吃的水果有哪些

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孕妇忌吃的水果有哪些

对于准妈妈来说，由于肚子多出了一个小生命，食量开始变大，每天好像怎么吃都不饱。因此在每天正餐之间的时间中就是准妈妈零食的时间。而为了准妈妈和胎儿的健康，水果似乎成了最好的零食，不仅味道香甜，而且富含各类维生素，既能补充营养又能满足准妈妈的口欲。但是并非所有水果都适合准妈妈食用，也并不是所有说过都适合孕妈咪大量食用。今天小编就帮各位准妈咪们选出需要慎吃的水果来。

水果（图）

孕妇尽量不要吃的水果

1、山楂。山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。

2、木瓜。木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产 。木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，所以，为了避免意外的流产或早产，孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃;因为即便木瓜烧熟了，也不能破坏木瓜苷。

孕妇要适量吃的水果

1、柿子。如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成 胃柿结石 ；空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害；此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。

2、榴莲。孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。

3、柑橘。柑橘含有大量的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁和其他营养物质。它们也是孕妇最喜欢的水果类型。食用柑橘类可以帮助预防坏血病和夜盲症。然而，尽管柑橘的味道很好，也不宜吃太多，因为容易引起燥热、上火，导致和咽炎。因此，孕妇每天最多可吃3个柑橘类水果，总重量应少于250克。

水果有丰富的膳食纤维，不同的水果的功效也会有所不同。有的水果能有效降血压，排尿，滋润喉咙等，但是有些水果则可能会引起孕妇便秘，影响蛋白质的吸收以及消化等。因此准妈妈在选择水果的时候应该学会分辨哪些水果是不适宜自己吃的，有些水果在吃的时候不宜过量等等。同时准妈妈在吃生水果的时候一定要注意冲洗干净，避免残留在外表的农药对准妈妈和胎儿的健康造成影响。