产后丰胸的食谱有哪些

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产后丰胸的食谱有哪些

对于产后丰胸，宝妈们往往都有些寻不着门路。一听说哪些食物有助于丰胸就一股脑全吃，或者哪些动作可以丰胸也频繁联系。但是对于还在哺乳期的妈妈来说，如果食物吃得不正确不仅可能影响到自己的健康，也有可能通过母乳对宝宝的健康造成影响。然而产后丰胸是有其小窍门的，只要，丰胸食物以及丰胸的动作做得正确，那么产后丰胸也不并非遥不可及。今天小编就先跟各位宝妈们分享产后丰胸的食谱。

产后丰胸的食谱（图）

1、珍珠鹌鹑蛋

材料：南瓜、青椒、鹌鹑蛋、盐、白糖、姜片、高汤、水淀粉。

做法：

1.南瓜洗净后去皮，去瓤及子，瓜肉切成滚刀块;青椒洗净后切菱形片;鹌鹑蛋煮熟后去壳备用。

2.炒锅倒入适量油，烧至五成热时下入姜片略炸，随后倒入南瓜块，翻炒一会然后倒入高汤。

3.略煮一会，待南瓜变软后放入鹌鹑蛋，青椒片，盐，白糖，翻炒均匀后再煮一会待汤汁收浓后就可以出锅了。

营养提示：鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、B族维生素和、E等营养物质，能够刺激分泌，促进乳腺发育。蛋黄中所含的胆固醇对胸部发育相当有利，但也不要过食造成胆固醇超标。

2、海参木耳小豆腐

材料：海参，木耳，葱，姜 ，油，豆腐，芦笋、胡萝卜、生菜、盐、鸡精、水淀粉。

做法：

1.海参洗净切丁，木耳泡发切碎，胡萝卜切丁、芦笋去皮切丁、葱姜切末。

2.开水下海参粒焯熟捞出(千万别沾油)再焯熟芦笋丁捞出。

3.锅热油少许，煸香葱姜，放入胡萝卜丁、放少许汤放入海参和木耳，倒入做豆腐丁，加盐，鸡精放入芦笋丁勾薄欠出锅。

4.卷心生菜去跟洗净，取4片成碗状摆在其中，将炒好的菜倒在生菜碗中即可。

营养提示：海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，除了能为乳房发育提供充足的蛋白质，还能够促进雌性激素分泌，让乳腺活动更活跃。

3、酒酿鸡蛋

材料：鸡蛋 1只，生姜 5片，红糖 1小匙，酒酿 4大匙

做法：

1.生姜加水大水煮至沸。

2.滚了以后转小火。

3.将鸡蛋在碗里打散备用。

4.小火滚至水收的差不多时，加红糖。

5.加入酒酿搅拌，转大火。

6.滚了以后，冲入鸡蛋，快速搅拌，即可关火

营养提示：酒酿味甘辛，性温，有益气、生津、活血之功效。酒酿发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素非常有利于乳腺发育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循环，如果和蛋白质丰富的鸡蛋一起烹饪，不仅可以让胸部变得丰满起来，对肤质也有很大的改善。

产后丰胸的三大武器之一就是通过食物来补充胸部所需的营养，同时在一定程度上刺激到乳腺的发育。但是随着网络的不断发展，网上关于产后丰胸的各种小窍门层出不穷，而哪些食物才对丰胸真的起作用，却很难分辨出来。因此宝妈们在选择试用的过程中，一定要学会自己分辨真假，避免错误地食用对自己造成不好的影响。此外，为了更好地达到丰胸的效果，妈妈们要多了解产后丰胸的一些注意事项。