宝宝热天饮食4指南

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宝宝热天饮食4指南

1.多给宝宝吃清热利湿的食物如具有消暑解毒的功效的苦瓜;消暑利湿的西瓜;有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用的乌梅;营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能的番茄;可以清热、利水、消暑的黄瓜;能够清热解毒的绿豆。

2.多给宝宝喝温白开水。宝宝在热天需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈妈们应多给宝宝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。

3.让宝宝少食冷饮。冷饮会影响营养的吸收，因为宝宝吃太多冷饮会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间。而且，饮料多数含糖分较高，会使宝宝食欲更低下。所以，妈妈们一定要控制宝宝吃饮料和冷饮。

4.饮食要多样化。由于宝宝的食欲较差，妈妈们给宝宝添加辅食时要尽量多换品种。食物要含脂肪较低，口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味杀菌，还能起到增加食欲的作用。