秋季孩子应该如何防生病

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秋季孩子应该如何防生病

宝宝今天5岁5个月19天了。孩子的抵抗力相比起婴儿的时候要强壮很多了，但是还是抵抗不住秋季气候的反复变化。秋季的气候对于人体来讲是个极大的挑战，一是因为秋季气温下降，但是白天的温度却依然很高，导致日温差变大;二是秋天天气中的水分含量下降，气候干燥，很多呼吸道和皮肤科疾病都容易在这个季节出现。孩子因为抵抗力没有成人那么强壮，因此在这个气候多变的季节容易出现各种不适。孩子生病了，你肯定是要费不少心思，陪着打针吃药是肯定少不了的了。那么，在初秋季节，孩子应该如何调整生活习惯，预防疾病的发生呢?下面给你总结了一些秋季幼儿防病的小贴士，赶紧记下来吧。

第一，减少出入公共场所。一般来讲，人员流动大的场所如地铁站、公园、游乐园等地方都及其容易传播病菌。所以，在换季气候不稳定的时候，你应该减少孩子出入这类场所的可能性。尽量多在空气流通，人流不那么大的场所活动，能有效减少感染病菌的可能性。若然当时有传染性强的疾病流行，建议多让孩子呆在屋里，尽量避免户外活动。

第二，及时给孩子添加衣物。秋季温差比较大，所以你需要及时的注意天气情况，适时给孩子添加衣物。注意的是，千万不要因为害怕气温变化而在温度高的时候也让孩子穿多些，这样孩子的汗液没有办法得到排放，在气温降下来之后更容易着凉感冒。在白天气温较高的时候，不妨减少孩子的衣量，但是到了傍晚或者入夜的时候，一定要及时增加孩子的衣物，以免着凉。

第三，多喝水。水能够保证身体的各项功能运作顺利进行，因此多喝水对身体是相当有好处的，所以你应该让孩子多喝水。滋润温补的汤水也可以，但是要尽量少喝糖饮料，碳酸饮料等，因为这类产品其实并不能补充身体需要的水分。

第四，培养孩子良好的卫生习惯。良好的卫生习惯能够有效防止病菌的侵蚀，你应该要协助孩子养成良好的卫生习惯。要注意鼻腔，口腔和身体的清洁，做到每天都洗澡。此外，从室外回到家要及时洗手，上完厕所后也要及时清洁双手。

第五，保证充足的睡眠。充足的睡眠能够增强身体的抵抗力，自然就能更有效抵抗病菌的侵蚀。所以，你应该培养孩子早入睡的好习惯。晚上九点前尽量入睡，中午也可以根据具体情况休息半小时到一小时。

第六，适度锻炼。五岁多的孩子可以通过体育锻炼来增强抵抗力了。你可以适当带孩子到空气流通的室外进行体育锻炼，增强孩子的体质，同时结合富含蛋白质，维生素等营养成分的膳食结构搭配，孩子的身体必定倍儿棒。

第七，保证室内空气流通和清洁。呼吸进去的空气是否洁净在很大程度上决定了孩子的身体状况，于是你应该看重空气的质量。不要老是关紧窗户，要适当的开窗透气，防止室内的污浊空气没有办法排出，所以应该每隔一段时间就让室内空气与室外空气对流一下，让更新鲜的空气流入室内。这样的换气每天可以尝试2到3次，每次30分钟左右。

第八，做好预防接种。预防接种能够帮助身体产生抗体，对抗致病细菌，因此孩子一定要按照规定定时接种疫苗。在秋季，孩子可以试着服用一些病毒疫苗，减少秋季感冒发烧以及秋季腹泻的发生。

第九，注意膳食结构的合理。膳食结构需要合理，要给身体提供足够的营养，才能有效的抵抗温差以及病菌的侵蚀。所以，你要给孩子准备蛋白质、植物纤维、脂肪以及碳水化合物搭配合理的膳食。同时要注意一日三餐要定时定量，对于孩子胃部的发育也颇有好处。

编者寄语：孩子的身体健康牵动着全家人的心，所以你应该关注这个季节孩子的身体变化，及时的调整饮食结构、作息时间、衣物添加以及户外运动等，让孩子从内而外的增强身体的抵抗力，有更强的能力去抵抗换季季节所引起的一些流行病。孩子的健康需要有一个细心的妈妈。以上给你提出的九点保持孩子身体健康的建议，希望能够让你家孩子拥有强健的体魄。