孕妇夏天食欲不振怎么办

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孕妇夏天食欲不振怎么办

早孕反应的状况有很多种，食欲不振就是其中一种表现，另一个表现是孕期呕吐，两者都会无法补给胎儿足够的营养成分。为了促进孕妇食欲、缓解呕吐反应，应该要注意补充维生素B6和食用一些孕妇开胃食物。维生素B6除了缓解，还能起到美白嫩肤的美容效果，到了夏天，孕妇们的食欲也变得越来越差，那么孕妇夏天食欲不振怎么办?什么食物可以开胃呢？

食欲不振补充点维生素B6

维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。

正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。

维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。