鱼肝油什么时候吃最好

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鱼肝油什么时候吃最好

随着生活水平的提高，人们能够更全面、更方便地汲取营养。鱼肝油是大家都不陌生的一种营养保健品，特别是对于孕妈妈和宝宝来说，是再熟悉不过了。不知道大家是否关注鱼肝油什么时候吃最好这个问题呢?鱼肝油主要是从无毒海鱼的肝脏提炼而成，补充人体所需的维生素A和维生素D，有关鱼肝油的说法莫衷一是，有的说鱼肝油有众多好处，有的说鱼肝油有副作用，下面就来说说鱼肝油的功效与作用，当然凡事过量就会适得其反，因此鱼肝油也要讲究服用事项，才能发挥其效用。

鱼肝油的功效与作用

1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。

维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。