给记性差的孕妈妈建议

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给记性差的孕妈妈建议

大多数孕妇发现自己怀孕后记忆力变差了，变得健忘了，很多东西该做的没有做，前一秒想着的东西后一秒就忘了。这可怎么办呢？

怀孕后，由于孕妇体内的孕激素稳步升高，甲状腺水平下降，这两个因素导致了孕妇的记忆力变差。此外，孕妇在孕期的睡眠质量也不是很好，经常感到头脑昏昏沉沉，到了怀孕中期以后还时常沉浸在想象胎宝宝的乐事之中，难以顾及更多的事情，因此不但变得健忘了，而且注意力也难于集中，思维也变慢了。

如果孕妇出现了健忘的症状，不妨参考一下下面这几个方法来加强记忆力。

制作任务清单，并且复制一份，预防丢失。每天可按照清单里的事项一项一项完成。

随时做笔记。有什么事都可以及时记在笔记本上，把笔记本放在显眼的位置上，以便随时翻阅。也可以把要做的事情记录在手机上，设置定时提醒。

把钱包、钥匙等每天都必需要用到的随身物品放在一块，收在一个固定的地方。

多喝水，保证血液的循环速度，多吃含铁丰富的食物，可以给大脑更多的氧气。

定期适量运动可以促进血液循环，同时保持精力。

孕期健忘并不是所有的孕妇都会出现的，有些孕妇在整个怀孕期间都精力旺盛，不会受到健忘的困扰。