肠胃消化能力弱要怎么改善

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肠胃消化能力弱要怎么改善

现如今吃货当道饮食文化非常繁荣，然而想要成为吃货最基本的条件就是能吃，但是生活中存在很多人消化能力天生的不好，所以吃东西往往消化不了，久而久之也就没有什么食欲了。而今天要说的则是肠胃消化太慢的症状有哪些，以及如果才能改善消化系统功能弱的情况。

很多人认为肠胃消化能力是天生的，有些人生下来就是胃口好，虽然和遗传基因以及个人体质有很大大关系，但是就算是消化系统不好的人也可以通过各方面的改善和调理将消化能力提高。

首先举几个例子说说哪些情况代表着消化能力不好，比如每次吃饭都是吃一点就饱了，而且明明吃的不多但是却感觉胃口有东西消化不了。肠胃消化能力差的人一旦吃比较生硬，或者辛辣刺激性的东西就容易饭后出现肚子疼。这些都是消化系统不好的体现。

胃肠消化系统不好其实是可以改善的，因为形成原因也一定和生活习惯有关系。首先肠胃消化系统不好的人不应该依赖药物，不然养成习惯肠胃系统在没有药物的时候能力会更弱。其次要是消化系统不好的话必须要勤快才行，比如吃东西必须细嚼慢咽，不少人原本肠胃没有问题，出现问题完全是因为总是加班吃饭吃的很快，浑沦吞枣导致肠胃受伤。

消化能力不好的人应该先从好消化的食物开始吃，比如有的人喜欢吃辣或者酸，但是每次吃的多了之后就出现肚子疼或者不舒服，这个时候应该稍微调理一下，先从好消化的汤类开始吃，等到时间久了肠胃比原来更好的时候再去吃辣或者酸，当然也要适度才行。

其实运动才是提高消化能力的最好方法，往往有跑步习惯的人胃口都好，尤其是晨跑很重要，道理很简单运动完了就会感到饿了。坚持锻炼不仅仅强身健体而且胃口会变好。还有要是肠胃不好的话是绝对不能饮酒的，尤其是过度饮酒多好的胃口都喝坏了。