9个月婴儿食谱如何推荐

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9个月婴儿食谱如何推荐

不知不觉，宝宝就已经9个月了，已经会张口不自觉的叫爸爸妈妈了，有一定的思考能力，能听懂你在说什么了，你在为此感到欣慰的同时，也在担忧，宝宝已经了，吃什么才能够让他均衡饮食呢，有什么是不能消化，不能吃的。9个月的宝宝已经有几个牙齿了，这么大的宝宝能吃味了吗？宝宝的辅食有什么讲究的吗？营养不够的宝宝，吃什么才能让他更快更好的补充营养，这都是妈妈们想要知道的。

9个月宝宝食谱：红枣泥

食谱原料:红枣100克。

制作方法

1.将红枣洗净，放入锅内，加入清水煮15-20分钟，至烂熟。

2.去掉红枣皮、核，调匀即可喂食。

健康提示:

红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，路于(维生素P)的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。

9个月宝宝食谱：虾肉肝菜什锦软面条

食谱原料:

面条，熟鸡肝末，新鲜虾肉，菠菜末，鸡蛋，植物油，适量高汤

制作方法:

1、将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后备用;

2、起油锅，加入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入开水烫过的菠菜煸炒片刻;

3、将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末;

4、将面条放入开水锅内，面条软熟后捞入另一小锅内;

5、加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开，小火再炖片刻;

6、把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，煮熟后加适量食盐即成。

健康提示:

面条是维生素和矿物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9，还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。虾含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一。菠菜不仅含有大量的B 胡萝卜素，也是维他命B6、叶酸 、铁质和钾质的极佳来源。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用，而且动物肝脏含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素。

9个月宝宝食谱：番茄炖泥鳅

食谱原料:

泥鳅500克，番茄250克，姜片和葱段各5克，精盐2克，味精2克，胡椒粉1克，油75克

制作方法:

1、将泥鳅放入净水中，加入少许菜油，让其吐尽腹中污物，捞起去头去内脏待用;

2、番茄洗净，切块待用;

3、净锅放火上、下油烧五成热时，先将泥鳅放入煎一下;

4、 再加入姜片、葱节炒香，加入清水，烧开后打去浮沫;

5、 倒入炖锅中，用中火将汤炖白，加入番茄块，再炖10分钟;

6、 起锅入碗，加入味精、胡椒粉调味即可。

健康提示:

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。泥鳅所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸。