摆脱消极情绪 让宝宝倾听你快乐声音

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摆脱消极情绪 让宝宝倾听你快乐声音

今天进入了怀孕16周第7天了，小家伙正在倾听你的外界声音了：心脏跳动的声音，然而宝宝最爱听的是你柔和的话语声，所以您首先要稳定情绪，尽量造成良好的心态环境。您可以听听自己喜爱的乐曲,翻翻自己喜爱的书籍，猜测一下未来宝宝的模样，构思一下他的名字等等。同时您还应注意，不要过多地食用肉,鱼巧克力，甜食等。因为过量地食用这些食物，可使您体液酸性化，血中儿茶酚胺水平增高，从而出现烦躁不安，爱发脾气，容易伤感等消极情绪。

孕妇消极的情绪对胎宝宝的发育无益处，你应当怎样甩脱消极的情绪呢?

1、 在日常生活中，一旦发现自己有怒气迸发、想发脾气的冲动时，就告诫自己不要生气、不要冲动，宝宝正在看着呢;或者深呼吸一口气，从心里默念十秒钟，将波动的情绪稳定下来。

2、 你可以通过将自己的情绪释放出来，从而得到情绪调节，这是相当有效的方法。拿该怎么释放呢?你可以记记日记，跟朋友写写信，或者与朋友诉说一下最近发生的事情，把心里的不快吐了出去，心里积压的烦恼很快就会烟消云散，从而心情舒畅。

3、 你虽然要养胎，但这并不意味着闭门锁居，你也是需要社交活动的。你应当多交朋友，充分享受友谊的甘甜，自己置身于乐观积极的人群中，自然情绪也能被感染上阳光，从而变得满足、愉快，这样的胎教也要使宝宝变得更加快乐。

4、 你应该每天都抽出一些时间到附近风景优美、空气清新、环境宁和的地方去散散步、做做操，心情能够通过做运动而变得舒畅，特别是大自然的交响曲能够放松你的心情、消除你的紧张，让你心旷神怡。

5、 你不妨改变一下自己的形象，换个清爽的发型、换件漂亮的衣服，布置一下四周的环境等等，让自己保持着舒畅的心情。

6、 你也可以多看些积极乐观的书籍，听听音乐，艺术不但能够陶冶情操，也能够做心情的调剂。