进入秋季，宝宝这样强身健体

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进入秋季，宝宝这样强身健体

宝宝今天4岁2个月15天。随着宝宝一天天的长大，宝宝的身体也比以前强壮了很多。但是宝妈们也还是要注意宝宝的身体健康。凉爽的秋季也是 多事之秋 ，很多病毒会在这个季节攻击人们的身体，特别是免疫力较低的儿童。

立秋 后，孩子们该如何保健呢？市妇幼保健院专家开具的健康处方如下：

强化营养：秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态、食欲与消化功能自动调节到最佳水平的时候，是补偿夏季损失的良机，因此应给孩子加强营养，如让孩子多吃一些肉、蛋、奶等食品。同时，多吃一些富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，以提高身体的免疫力。

预防腹泻：入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，儿童是主要发病群体。因此，家长们一定要把好孩子的 入口关 ，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

冷水擦洗：这样可提高自身免疫力，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等。不过，需提醒家长的是，冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。

加强锻炼：在保证孩子们充足睡眠的同时，选择一个孩子们喜欢的运动项目，加强孩子们的身体锻炼，提高身体免疫力。